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辣媽瑜珈墊上秀美腹 8招擁迷人曲線

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冬天氣溫變低,讓人慵懶又想大吃特吃,「小腹便便」的樣子,簡直讓人不忍直視,常分享瘦身經驗的辣媽「咪咪」告訴你,其實想消下腹不難,除了要檢視是否有「骨盆前傾」的壞姿勢外,也要想想自己有無便秘問題,改善壞習慣及飲食後,就可搭配有氧運動,消滅小腹脂肪,咪咪於6分鐘影片裡分享8個動作,讓你在家跟著「動此動」,就能跟小腹說掰掰。
 
首先平躺於瑜珈墊上,用手撐住上身,上下、交叉抬腿,運用腹部肌肉,緊實小腹,幫助消除頑固脂肪,再透過剪刀腳、舉腿摸腳、腳踏車、抬臀,以及腹部左右屈曲,和快速踏部的動作,每30秒休息10秒,,進而達到消脂功效,擁有迷人腹部曲線便不是難事。(影創中心/台北報導)

●「咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。

本片由咪咪愛運動 Mimi sparkle獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
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辣媽咪咪傳授消腹8招,伸直四肢後,向上舉腿摸腳,進而達到消脂功效。

每個動作30秒休息10秒,緊實腹部肌肉,也可消除頑固脂肪,讓你擁有迷人腹部曲線。

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