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【吃飽不瘦奶】少女胴體辣媽 公佈三餐私密食譜

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辣媽咪咪這回分享獨家私密「一日輕盈餐」,輕鬆保持身材從早到晚。
 
早餐推薦給許多忙碌出門的上班族,只要在出門前,多花五分鐘,準備優格、香蕉或是搭配其他水果,再加上一顆水煮蛋便完成了。優格與香蕉幫助一早腸胃蠕動,開啟美好順暢的一天。
 
午餐則是自製沙拉罐。最底層放入有別於高熱量精緻澱粉的藜麥,再依序放上酪梨、番茄、雞肉塊、水煮蛋,最上層則是沙拉葉與堅果。咪咪提醒酪梨對於想要減脂的水水是好夥伴,能幫助維持身材又不會瘦到胸部。
 
晚餐推薦煎鮭魚排,加入橄欖油煎到半熟之後,撒鹽調味即可。咪咪還推薦放上玉米筍和櫛瓜當配菜。如此少油少鹽一整天,身體也能獲得輕鬆無負擔的營養囉。(影創中心/台北報導)

●「咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。

※本片由「WebTVAsia Taiwan」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
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辣媽咪咪不藏私公開一日三餐減脂料理。

早餐推薦優格加香蕉,再搭配水煮蛋便能輕鬆出門。

午餐是自製沙拉罐,吃到各種高纖營養又有飽足感。

晚餐可考慮橄欖油煎鮭魚排,佐以少鹽調味即可。

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