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【瘦身片】坐著上班也能瘦 美腿細腰全靠這幾招

向世界徵片 你來!把我的錢拿去上班族每天久坐辦公室,常以速食、微波食品作為正餐,下班後又沒有時間可以運動,長時間下來,不僅營養攝取不均,更會在身體累積過多脂肪,變成鬆垮垮的贅肉與肥胖小腹,這裡要教各位,在上班也能輕鬆做的運動,讓你和煩人贅肉說Bye Bye。平時上班忙碌,回家又累得跟狗一樣,沒有時間運動嗎?跟著辣媽「咪咪」這樣做,利用上班閒暇之餘的時間,簡單的幾個步驟,輕鬆解決運動量不足的問題,像是這二招「保溫瓶緊實手臂」、「書本夾胸」,利用手邊的生活用品,就可以輕鬆幫助你的鬆弛手臂,再度恢復緊實線條,而「抬腿緊腹」、「踢腿練下腹部」,可以雕塑你的身型、緊實腹部,同時達到燃燒脂肪的效果,學會這幾招,讓你在忙碌上班時,也能達到運動健身的效果,馬上點擊影片,和辣媽「咪咪」一起做運動吧。(影創中心/台北報導)咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。本片由「咪咪愛運動 Mimi sparkle」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
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咪咪老師針對運動量不夠的上班族,傳授上班也能輕鬆做的健身招數。

拿起手邊的環保杯或是寶特瓶,裝滿水後,手臂與身體夾緊,上下擺動,達到緊實手臂的效果。

坐在辦公椅的邊緣,抬腿Hold住一分鐘,重複幾次循環,對於緊實腹部,消除贅肉相當有效。

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