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【名師系列】15分鐘操3次 劉真狂甩肉6公斤

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42歲的「國標女王」劉真從小到大都是易瘦體質,怎麼大吃都不怕,直到懷孕生完寶寶,才發現完了,她說:「我整個孕期是胖了12公斤,生完寶寶之後很快瘦6公斤,但是還有6公斤的肉一直在身上,跟年輕不一樣,真的沒有那麼容易瘦。」於是她設計一套瘦身操,1次做完5組動作約5分鐘,每天按表操課做3循環,努力操了3個多月,終於瘦回產前曼妙體態。劉真不藏私,傳授5絕招終結象腿。她也想跟讀者分享「長瘦體質」觀念,她說:「如果你一直有在運動,同樣吃進500卡,會比平常沒在運動的人代謝得快。也不行很久沒運動一次運動3小時,這樣反而會對身體造成傷害,不如保持每天10分鐘或15分鐘的運動。」她針對瘦下半身的5招動作,一天可以分次做完3循環,很適合給家庭事業兩頭燒的忙碌媽咪們。她示範瘦身操時,手上始終bling bling的,右手中指戴CHANEL彗星戒指,左手則是老公辛隆送的寶格麗SERPENTI戒指,她說:「媽媽說女生體質比較寒,所以女生要戴黃金,我先生也喜歡金色的東西,所以我就戴了一個金戒指在身上。」隨即又尷尬笑了笑,「這些是我試過戴了不會勾衣服,其實不建議運動戴飾品。」瘦了大腿還要S曲線,明天劉真傳授5招「腰瘦」必殺技,請鎖定《蘋果》即時新聞。(影創中心/綜合報導)更新:10:35
出版:00:00
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運動前要記得先暖身喔。劉真提供

第一式,消除馬鞍肉。劉真提供

第二式,緊實大腿肌。劉真提供

第三式,練出翹臀。劉真提供

第四式,緊實臀部線條。劉真提供

第五式,甩掉大腿肉。劉真提供

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