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想瘦腰靠這5招 你也能拍出炫腹照

纖細美腰,每個女人都想擁有,前陣子流行的炫腹照,妳辦得到嗎?常在粉絲團分享健身運動的咪咪,這回要帶大家瘦細腰,讓每個女生,在家都可以練成夢幻S型曲線,甩開水桶腰。影片中5個動作,像是「側平板扭轉」、「側平板上下」、「側平板式」、「收腹左右摸腳」、「交叉卷腹」,主要加強腰部的線條,以及加深兩側的馬甲線,每個動作操作30秒,休息10秒鐘的時間,動作可以慢,但一定要做確實才有效,建議再配合高強度燃脂間歇運動,來加強消滅惱人的腰內肉。
。(影創中心/綜合報導)咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。本片由「咪咪愛運動 Mimi sparkle」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
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咪咪健美的腰身,都是靠勤練而來,快把這五招學起來,就能擺脫水桶腰。

交叉卷腹相當操腹部的核心肌群,但持之以恆最有效。

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