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【炫腹片】30天性感速成 8招逼出馬甲AB線

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你還在追求川字腹肌、A4腰嗎?進階版的「馬甲AB線」正當道,AB線為Abs Crack的簡稱,又可叫做「腹溝」,是肋骨中間貫穿胸、腹的一條線,可以增加腹肌的立體、性感度。

常分享運動經驗的辣媽咪咪,此番傳授8招鍛鍊秘訣,用「交叉收腹」、「蛙式仰臥起坐」來緊實腹部肌,並透過「手抱頭收腹屈腿」、「輪流屈腿」、「收腹腿直上下」、「輪流腳點地」,逐步加深腹部線條,最後以「平板腳交叉收腹」、「平板膝跪地」給腹部施加壓力,持續30天,就能迅速驗收成果。
 
不過也要注意,所有手抱頭的動作都要輕托執行,若是太過用力,反而會拉傷頸部,炫腹不成還要拖著拉傷的腦袋,可就得不償失。(影創中心/綜合報導)
 
●「咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。
 
※本片由「咪咪愛運動 Mimi sparkle」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
※好片,要讓全世界看見。
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跟著咪咪用「交叉收腹」等8招訓練,美美的馬甲AB線,就指日可待了。

「平板腳交叉跪地」的動作,可以加深腹肌的立體度,深邃的線條也透露一絲性感氣息。

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