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哺乳媽媽能不能減肥 國健署建議產後2個月再開始

產後的哺乳媽媽能不能減肥,一直是許多年輕媽媽們想知道的問題,衛福部國健署表示,哺乳媽媽如果遵守「餓了就吃」的原則,大多數人的體重都會逐漸減下來,在前4~6個月平均每個月約可減0.6~0.8公斤,也建議減肥最好在產後2個月後再開始,對身體負擔比較小。有些哺乳媽媽很希望在產後能快速減重,國健署建議,如要減重,最好在產後2個月後再開始,但建議每個月減重不要超過2公斤,這樣比較不會影響哺乳及身體健康;減重時,最好搭配飲食控制及運動,不建議過度節食或使用減肥藥物,每天至少要攝取1800大卡,並可考慮補充綜合維生素及鈣質,確保營養均衡。(生活中心/台北報導)


哺乳媽媽如要減重,最好在產後2個月後再開始。資料照片



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