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餓久了就不餓是真的 這樣減肥小心胃痛上身

有時工作忙起來沒日沒夜,連吃飯的時間都沒有,結果餓久反而不餓了,原來肚子餓會養成習慣,大腦和胃發出訊號是周期性的,只要半小時身體就會習慣飢餓感,若持續沒有食物刺激胃部,讓它繼續蠕動或分泌消化酶,慢慢就會餓過頭失去肌餓感,引發胃痛等腸胃疾病,不得不慎!

根據香港《蘋果日報》報導,香港腸胃肝臟科專科醫生姚志謙解釋,一般人差不多到平日進食的時間,腸胃就會自動開始蠕動,分泌更多胃酸、消化酶,同時大腦有個胃口中心,胃口到的時候會分泌荷爾蒙,令中樞神經覺得我們要進食,警告有些人經常餓到沒有感覺,索性少吃一餐當減肥,小心變成「飢餓性胃痛」!

姚醫生強調,如果胃黏膜有胃炎或胃損,餓太久沒有東西中和胃酸,胃酸刺激到損毀的胃黏膜就會痛,就算胃沒有損傷,但胃酸分泌過多沒有食物中和,也會引致胃痛,坊間流傳一些食物可改善胃痛,如喝牛奶或薑水,普遍胃酸引致的胃痛可吃什麼急救呢?姚醫生建議,可吃一些鹼性食物如蘇打餅、牛奶等,當然喝水也可稀釋酸度,對胃痛有幫助,只是如果有胃酸倒流的問題,就要小心喝太多水導致胃脹,反而令情況更嚴重。

姚醫生提醒,如果餓過頭再次進食,胃部要重新進入預備狀態,不要以為餓完一輪應該要多吃點,正確作法是小量地吃,不要突然吃得比平常多。(即時新聞中心/綜合報導)


香港《蘋果日報》提供

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