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單靠奇亞籽就能減重?營養師打臉:不可能

近年來奇亞籽風靡,不僅被名模、網美視為減肥養生聖品,不少手搖飲店家也訴求健康,在飲品中加入奇亞籽取代珍珠、椰果等配料。內湖國泰診所營養師張斯蘭指出,奇亞籽就像山粉圓,纖維含量高,餐前飲用確實可增加飽足感,還有促進排便功效。不過張斯蘭也提醒想要減重的民眾,單靠喝奇亞籽卻沒有改變生活型態,要減重幾乎不可能,且奇亞籽雖可增加飽足感,但不可當作正餐,否則營養素可能不足。(江慧珺/台北報導)


單靠喝奇亞籽卻沒有改變生活型態,要減重幾乎不可能。資料照片

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