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辣媽7分鐘緊實術 輕易擊退鬆垮肚皮

向世界徵片 你來!把我的錢拿去年關將近,放縱的日子也即將到來,害怕餐餐大魚大肉,會讓身材變形嗎?跟著靚媽「咪咪」運動緊實身材,吃多也不怕,這回分享的是「平板變化式」,讓平板運動不再無聊。7分鐘的平板變化式,練核心瘦手臂一起做,不但可以緊實我們的腰腹部、手臂、胸背甚至大腿臀部,還能訓練核心穩定性,是一個非常好的全身性緊實運動,咪咪建議做訓練前,先做肘撐平板式一分鐘,喚醒核心力量,避免太吃力,也要宣導正確的平板式,是不會腰痠或傷手腕的。(影創中心/綜合報導)咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。※本片由「咪咪愛運動 Mimi sparkle」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
※好片,要讓全世界看見。
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咪咪用自身的效果,宣導平板運動的好處,不但可以擁有迷人的馬甲線,還能緊實全身的肌肉,一舉兩得。

正確的平板式不會出現「翹屁股」的狀況,掌握運動的訣竅,才能達成好的效果。

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