【好腰力】辣媽腳勾壯男練功　女上男下緊胸操肌

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農曆新年和情人節同時報到，在容易大吃大喝的節日中，肥胖更容易找上門，想剷除肉肉又懶得出門運動，不妨拉著另一半一起，跟著辣媽咪咪用情侶雙人運動，增進感情之餘，也能替操練過程找些趣味。
 
繼上回的雙人練屁股，咪咪再次和運動系壯男合作，將５招鍛鍊核心的動作難度加深、加強，不管是「男女核心肌」、「女伏地男胸推」與「雙人伏地」，都是透過女上男下姿勢，互相增重加強鍛鍊強度，在吸、吐氣時能挺腰練臂、塑形胸肌；而「男深蹲女仰臥」、「雙人腳踏車」則是當中最困難的動作，男生必須承受兩人重量，透過深蹲、空中踩踏來重訓，和女生的仰臥起坐、俯瞰踩踏雙雙結合。（影創中心／綜合報導）
 
●「咪咪愛運動 Mimi sparkle」
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩，自接觸健身後，了解運動和健康生活帶來的改變及好處，因此迷上健身，並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得，且受到多人喜愛，擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪，也於去年考取教練執照，幫助不少人瘦身成功。
 
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「男深蹲女仰臥」男生必須承受雙倍重量，深蹲練腰加強腿部肌，而女生則以仰臥起坐方式，掛空挺腰、瘦臀。

「女伏地男胸推」除了鍛鍊胸肌之外，還能增進情侶眼神接觸的機會，對於增情加溫效果顯著。

「雙人腳踏車」不知承重強度高，對於平衡考驗也不小，最主要可以測試一下，情侶間的默契，手腳並用一前一後，才能順利完成。