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過年拒當小腹婆 辣媽教8招控油肚

向世界徵片 你來!把我的錢拿去話說過年就是餐餐大魚大肉,吃好、睡飽是最高幸福守則,但體重也在此刻開始失控,小心年後上班,同事都認不出你。臉書粉專「咪咪愛運動Mimi sparkle」的「咪咪」,時常與粉絲分享健身心得,這回帶大家介紹8個動作,來達到徹底鍛鍊腹肌,每個動作30秒,再休息15秒,過程中注意不憋氣,用力時,以吐氣來增加腹部力量,感覺到腹肌爆酸,就是讓緊緻腰腹曲線慢慢現形的開始。媽「咪咪」學學雙人運動,不只能互相監督,運動強度更能加倍。(影創中心/綜合報導)咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。※本片由「咪咪愛運動 Mimi sparkle」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
※好片,要讓全世界看見。
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仿踩踏腳踏車方式,不過須將腿以180度伸直,來達到運動腹部。

挺身將雙手扶摸小腿,須將腿伸直來達到撕裂腹肌效果。

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