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每天吃70%以上油脂 「生酮飲食」快速減重

近年流行「生酮飲食」減重,什麼是「生酮飲食」呢?以油脂作為主要熱量來源,並將碳水化合物的攝取降至每天50公克以下。是用來治療兒童癲癇、控制血糖、控制腦瘤的飲食方法,一般人實施「生酮飲食」可快速減重。

YouTuber 克里斯丁 拍攝一段影片,詳細介紹「生酮飲食」,正常飲食中,碳水化合物佔55%、蛋白質15到20%、油脂30%;而「生酮飲食」,碳水化合物降至10%以下,一天不超過50公克、蛋白質20%、油脂高達70%以上。「少吃碳水化合物,多吃脂肪,就可以幫助身體燃燒脂肪」。(即時新聞中心/綜合報導)

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