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【祕法片】辣媽沙發6式操練 夾出逆天美腿

向世界徵片 你來!把我的錢拿去清明連假掃完墓,還沒來得及出門踏青,就要降溫下雨了,不忍心看難得的假期泡湯,就讓愛運動的辣媽「咪咪」挽救你,賴在家裡耍廢的Couch potato,沙發上也能大有作為。首先請放下遙控器,咪咪分享6種沙發瘦腿運動,包括能緊實核心及大腿後側的「收腹抬腿」;和穩定核心、消除馬鞍肉的「側踢腿」動作;要是覺得大腿肉肉太放肆,可用「沙發深蹲跳」消除眼中釘;而用膝蓋處夾緊枕頭,上下抬腿,則可以緊實下腹、內側大腿肉。要是累了想休息,就將身體側躺,一手撐住頭部,抬起腳在空中畫圈吧,邊看電視也能雕塑完美的腿部線條。(影創中心/綜合報導)●「咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。※本片由「咪咪愛運動 Mimi sparkle」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
※好片,要讓全世界看見。
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女生夏天最怕肉肉大腿藏不住,辣媽「咪咪」分享沙發瘦腿6秘訣。

在沙發上當懶人之餘,也能順道消滅腿上肥肉。

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