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女星日跑6K瘦不了 逞肉欲卻3天瀝油2公斤

42歲的陳仙梅2014年和攝影師潘耀彰(印地安)登記結婚,連生Ryder和Mason兩個兒子,為照顧小孩她淡出螢幕,但仍不忘女明星的終身志業--「減肥」。半夜她在臉書po嗑掉半罐夏威夷豆的照片,透露靠「生酮飲食」3天減了2公斤,開心說:「我這愛吃鬼不用受苦了。」
 
近年流行生酮飲食法(Ketogenic Diet)減重,不少藝人聲稱靠此方法在短時間內極速瘦身,自稱「出道27年減肥也減了27年」的陳仙梅也加入生酮飲食行列,她透露之前為參加路跑,每天跑步6公里還加TABATA運動,結果1個多月瘦不到1公斤,讓她一度氣餒地說:「這年紀加上生過2個寶寶,代謝這麼差也不能怪什麼……。」
 
不過開始執行生酮飲食後,即使她晚上吃了油膩膩的五花鹹豬肉,接著還一口氣吃掉半罐夏威夷豆,本以為體重又要失控,沒想到一量,「公斤數居然又掉了,3天減了2公斤,體脂也掉,開心到覺得自己在作夢……,現在可以正大光明吃乳酪起司當零食,真是天堂啊」。
 
據衛福部每日飲食指南建議,採均衡飲食的碳水化合物比例約佔50至60%、蛋白質10至20%、脂肪20至30%;而生酮飲食則是將碳水化合物限縮到5至10%、蛋白質25%、脂肪提高到65至80%;生酮飲食雖可在短時間內快速減重,但營養師提醒實行生酮飲食最好不要超過1個半月。有網友留言自己採用生酮飲食,5天大概可以瘦2公斤,但陳仙梅也提醒網友:「爭議很大,台灣醫生和營養師都say no居多,最好諮詢醫生自己適不適合。」(黃于珊/綜合報導)

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陳仙梅(左圖中)生了2個兒子後代謝變差,最近靠生酮飲食、喝防彈咖啡(右圖下),即使晚上一口氣吃掉半罐夏威夷豆(右圖上)也不怕。翻攝陳仙梅臉書

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