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【瘦身內幕】小禎速削32公斤肥肉 關鍵機密是「它」

(新增:小禎瘦身祕訣、回應)
女星小禎近期持續瘦身,她正拍民視喜劇《實習醫師鬥格》,螢幕上已可看到瓜子臉,她透露去年底下決心戒酒後開始瘦身,目前已瘦下來32公斤,至於現在體重她堅不吐實,但據悉她最高曾胖到90公斤,如今應邁向5字頭,相當激勵人心。半年來她靠騎飛輪、熱瑜伽消水腫並甩肉,也上TRX與芭蕾瑜伽鍛鍊核心,加上放大絕拚命節食,意志力驚人。

台灣肥胖醫學會理事、減重醫師蕭敦仁分析,小禎減重如此快速,除了因她從事大量運動、節食,戒酒也可降低體重,因1公克酒精就含7大卡熱量;另外,小禎與先生李進良感情關係改善,「女為悅己者容」,主持工作也蒸蒸日上,她有改善外表的強烈動機,減重成功機會越大,由蕭敦仁的分析看來,李進良似乎是小禎火速瘦身的大功臣。

小禎4年前因「多囊性卵巢症候群」,賀爾蒙失調之下,短短半年內暴肥了20公斤,最高體重據悉直逼90公斤,但自從她近期瘦身有成後,讓自己重拾自信心,一發不可收拾的體力和耐力,都讓身邊的人嘖嘖稱奇,昨劇組透露她減掉32公斤,但因還沒到自己的理想體重,因此打死不肯透露目前到底幾公斤,但從拍攝畫面明顯看出已恢復過去瓜子臉,下盤也少了一大圈。
 
經紀人表示,小禎是去年底下決心戒酒後,發現體重竟然直直落,激起自己想努力瘦身的決心,加上婦女病控制得不錯,不需要再吃藥,於是積極運動讓自己甩油、消水腫,她只吃正餐,澱粉類吃得很少,拍《實習醫師》有豐盛下午茶、消夜都不為所動,節食這關時常很多人過不去,她說「撐過好多天之後,就撐過了」。
 
小禎原本骨架就大,小時候又練過田徑,這次能半年甩掉32公斤實在讓人佩服,被問到終極目標體重是多少,小禎說,「沒想過幾公斤,只要身體健康許可,就會朝著穩定漸進的方式瘦身」。
 
減重醫師蕭敦仁說,正常減重速度為一周減0.5到1公斤,計算小禎去年底減重至今約20周內,平均一周約減1公斤多,身體應還可負荷,只要減重是靠少吃多動的健康方式,減重速度快不會傷身,且有研究指出,如減重初期3個月內成功減少5%體重,1年後成功減重機率將大於未減到5%體重者。
 
蕭敦仁提醒,快速減重者因脂肪快速崩解,易造成尿酸濃度飆高而引發痛風,減重過程若出現腳趾疼痛、腫脹等疑似痛風症狀,應速就醫,避免症狀持續惡化。

小禎剛回應《蘋果》,「飲食佔90%,運動佔10%,我幾乎天天運動,運動的強度都很強,有氧、重訓搭著做,有氧就是踩飛輪、熱瑜伽加重訓,然後CrossFit。」她飲食靠改變進食順序,吃飯就先吃肉再吃菜,中午吃澱粉,晚上就不碰澱粉,因為是健康瘦,所以沒有副作用。

至於半年瘦32公斤,小禎直呼:「不對啦,別亂猜。」那打算何時公布體重?她則表示:「沒有這一天啊。」

另外,對蕭敦仁分析李進良似乎是小禎火速瘦身的大功臣,小禎今早看到新聞,她火大不滿說:「那個醫生跟我很熟嗎?我減肥是為了我自己,跟李進良什麼關係?你們每次都要這樣亂寫,都害我被網友罵,硬要把我推到這個形象去,那還來問我做什麼?」
(葉婉如、沈能元、蔡維歆/台北報導)

出版時間:00:10
更新時間:09:45
 
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小禎已瘦32公斤,減肥成效驚人。

小禎(左)近期和余秉諺在《實習醫師鬥格》,她已漸漸恢復瓜子臉形。民視提供

小禎下苦心運動,瘦身有成。翻攝小禎臉書

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