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​【女生愛瘦身】產後須「紮肚」?最有效竟是餵奶…

近年見到不少香港女藝人、網紅靚媽,例如胡杏兒、楊愛謹(Miki)、葉翠翠等,產後都會選擇「紮肚收身」,網路上又有些媽媽表示,甚至會自己動手紮肚,聲稱很有功效,到底是甚麼原理,產後紮肚其實是否真的有效?
 
香港《蘋果日報》報導,坊間的紮肚中心,一般都指出,順產的媽媽產後4周後便可開始療程,而開刀的媽媽則要等6至8周,待傷口癒合後才可開始。
 
整個療程約為10至15天,每次需時60至90分鐘,療程一般分為3至4個步驟,首先會以中草藥熱敷、按摩,最後用紮身布料紮肚,有些會以「臍燭」代替中草藥,聲稱可改善媽媽因中草藥而引起敏感問題。
 
由於產後會面對內臟移位、盆骨增闊而引致尿失禁、子宮下垂等問題,療程主要集中於內臟及骨骼矯正,「FH Remodel產後矯型中心」創辦人胡芳華(Flora)稱,會先為媽媽量身,胸骨、腰圍、盆骨等位置都必需做記錄,「第1個步驟是,先做臍燭,透過一個煙囪效應,熱空氣向上升原理,將體內的循環加快,接着幫助產後的媽媽們按摩,加強她們身體的血液循環。步驟3是採用醫學暖宮養生儀,透過奈米遠紅外線深入人體,改善虛冷體質,並透過排汗,排出體內毒素。暖宮很重要,很多時候生產完,媽媽身子虛寒怕凍,暖宮有助提高身體體溫,讓子宮護養得更好。」
 
對於產後紮肚技術,註冊中醫李亦寧表示:「紮肚只是輔助作用,關鍵還是在於氣血、瘀血的情況。」如果媽媽本身氣血虛、脾胃差、氣血不夠時,都會影響孕婦復原,無論紮得有多緊,都未必可復原。
 
中醫指出,所見的成效,其實只是皮膚表皮的變化,內臟骨骼等移位,仍需要一段較長的時間。此外,人的身體本來就有自我修復能力,與其依靠外在的輔助,倒不如鍛煉好身體,由內在改善好體質,身體自然會慢慢修復。
 
香港婦產科專科醫師靳嘉仁也指出:「生產除了脂肪多了、肚皮厚了,肚中間的大肌肉,即使生產完努力鍛煉,也只能夠慢慢將肌肉回復正常、拉緊,若說一紮完便回復是不可行的。」
 
紮骨道理也一樣,骨骼修復需時,不可能在短時間內將骨骼移位。西醫建議,坐月子之後,可針對腹直肌位置做肌肉訓練,慢慢將肌肉收緊。
 
靳醫生指出,有些人紮肚會覺得立刻見到有效果,是因為壓力使積聚在表面的水份流失,但在醫學角度上,紮肚並不能快速修復肌肉和收窄盤骨。
 
如果孕婦是順產,她們的盆腔肌肉可能已損傷,若再紮住腹部,腹部的壓力會增加,讓盆腔肌肉壓下去變鬆弛,更可能導致子宮下垂,甚至增加日後失禁的機會。
 
最有效收身方法就是餵人奶,吃少高糖高澱粉質食物,便很快消耗表面的脂肪。」靳醫生曾經有個一位病人是物理治療師,她產後也用了1整年時間才收緊肚皮,即使她是物理治療師,知道如何訓練肌肉,也用了1年時間來修復,所以產後運動需要持之以恆。
 
(即時新聞中心/綜合報導) 

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紮肚的整個療程為10至15天,需時60至90分鐘,療程最好坐完月才進行,身體循環好,才能有效減肥。香港《蘋果日報》提供

臍燭透過一個煙囪效應,熱空氣向上升原理,將體內的循環加快,接着幫助產後的媽媽們按摩,加強她們身體的血液循環。香港《蘋果日報》提供

註冊中醫李亦寧表示身體本來就有自我修復能力,與其依靠外在的輔助,倒不如鍛煉好身體 ,由內在改善好體質。香港《蘋果日報》提供

婦產科專科醫生靳嘉仁指出,骨骼修復需時,不可能在短時間內將骨骼移位。香港《蘋果日報》提供

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