字級:

【一日醫蘋果】減肥滴油不沾 當心便祕

網友瘦肉粥問:想減肥儘量都不吃油脂類的食物可以嗎?書田診所家醫科主任康宏銘答:油脂有利於通便、軟便,每個人體質不同,有些人如果日常飲食中刻意不吃油脂,有可能反而會有便祕。而對有些消化能力不好的人,如腸胃炎患者,過多的油脂反而是種刺激,當小腸未能完全吸收這些油脂時,大便出來就會容易有稀軟,有點油便的感覺。因此對於有些人來說,吃油脂不見得對便祕會有所幫助,而對另一些人來說,攝取適量油脂則有助排便。建議想要排便舒暢,除了適當油脂,更重要是水分和纖維素也要攝取足夠,這樣才能確保排便舒暢。《蘋果》即時新聞推出「一日醫蘋果」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎寫信至life@appledaily.com.tw更多「 健康關鍵」內容,請點此:http://bit.ly/2vrMGNZ


吃適量用油炒的青菜,有助排便。資料照片

人氣(868)