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呼吸就能瘦! 日本大叔2個月瘦13公斤

正值夏天,許多民眾可能對於身材感到煩惱。但你相信只要方法正確,只靠呼吸也能瘦下來嗎?日本一名53歲的大叔,他靠著自創的「呼吸減肥法」,沒有額外運動,也不曾節食,成功在2個月內瘦了13公斤!《New Monday》報導,這名日本大叔美木良,因為長年飽受腰痛困擾,於是自行設計了一種呼吸法來舒緩,出乎意料的是,兩個月後就改善腰痛,甚至還瘦了13.5公斤。他透過深呼吸來收縮深層肌肉,從而刺激體內的脂肪燃燒,達致減重的效果,更可以幫助挺胸、瘦腰、翹臀、消除麒麟臂,改善身型曲線,也可以舒緩肩頸、腰痛,甚至可以改善便秘的問題。他的呼吸法有2種,第一種是將身體保持一直線,之後用全身的肌肉用力呼吸,吸氣3秒,而後吐氣7秒。第二種方式則是用緊壓肚子和臀部的方法,模式與第一種相似,同樣需吸氣3秒,吐氣7秒。兩種呼吸方式可在短時間內就完成,相當簡單,在家就能進行。不過,美木良先生強調,一定要付出努力,多多練習,才能發揮最大的效果,除了減去脂肪,也改善體態。(即時新聞中心/綜合報導)


只靠呼吸就能瘦下來?這名日本大叔自創的呼吸法讓他瘦了13.5公斤。翻攝Youtube

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