字級:

陳翊萱胖2年體脂破表39 操3個月無力下樓

女星陳翊萱進入演藝圈以來,為了減重曾試了不少激烈手段,但體重計數字始終來回拉鋸。她坦承:「我之前整整胖了2年,到後來自己都有點放棄,沒動力減肥了。」她近來找上1對1教練,以健康方式瘦身,她身高168公分,3個月已減10公斤,問她減重前體重為何?她害羞討饒喊「數字很恐怖,不好說啦」,但招認體脂肪爆表來到39。

她久未運動,一開始被操練到崩潰,「我全身痠痛,甚至連進出捷運站都無法上下樓梯,還想像來個人把我推下去比較快」。 她為了減重曾試過刀療、雞尾酒療法,也聽信偏方吃過泰國減肥藥,也曾吃菜吃到淚流滿面,還驚動爸爸出面安慰,她回憶當時的激烈方式說,雖然短期內有效,但一停下來,反彈力道卻更強,體重不斷創下歷史新高。

她招認:「年紀大了,圓胖身形就越像大嬸,一直以來都是靠著小臉來隱瞞肥胖的事實。」另外,她因體重造成膝蓋壓力過大而導致腳痛,再加上服裝受限喪失不少活動、工作機會,才讓她下定決心尋求健康方式減重。

她現在1周進行2次訓練,每次操練前還會先上營養課程,並採用低碳低糖飲食法,接著開始1小時重訓,訓練部位從核心、臀腿到手臂和背部,她自嘲:「我就是個非常厚的厚片人,所以得從頭到尾訓練。」

她操練初期,因為肌肉量太低、肥肉量太高,每個動作都是痠痛血淚,「我弱到一種自己都很傻眼的地步,練1天會持續4天痠痛,上下樓梯出力就全身發抖,得扶著把手才能走路,用滾的還比較快一點」。

陳翊萱操練3個月後,慢慢看到自己的狀態變好,褲子比上禮拜鬆一點,背部薄一點,腿細一點,讓她心情大好,「現在上下樓梯不喘了,不化妝的時候也美美的,看著自己慢慢的變化,是一件很痛快的感覺,超爽的」。她減肥減出心得,呼籲想瘦身的人要用對方法,「很多人為了瘦拼命不吃,我實驗過,我只要吃不夠,隔天去測量,雖然體重會降,但消除的都是水分與肌肉,而體脂肪反而升高,瘦身真的不是亂節食,只要吃得好搭配運動,體脂肪才會減少,減少體脂肪才是真的瘦」。(葉文正台北報導)

看了這則新聞的人,也看了……
消失演藝圈多年!《肉蒲團》女星突認生子父未詳
李建軒爆汗叫賣3千杯飲品 女粉爽摸臂肌被抓包


陳翊萱剛開始運動叫苦連天。艾迪昇提供

陳翊萱開始健身1個月後仍努力練習,但痛到走樓梯要抓扶手。艾迪昇提供

陳翊萱瘦身效果不錯,不化妝也美。艾迪昇提供

人氣(19361)