字級:

【神力女超人1】四寶夢碎 健美媽媽不停止鍛鍊身體

【編按】現代婦女人人身兼多職,既要照顧家人、又要發展自己的事業,更要讓自己優雅健美,母親節前夕,讓我們向這些神力女超人致敬。
生育是女人一道鬼門關,懷孕過程常常會帶給孕期媽媽帶來各種生理上不適反應,提高罹患疾病的一些風險。著名的運動三寶媽倩倩,前3位孩子都是試管嬰兒,本以為已經度過痛苦煎熬的時光,前些日子正開心準備迎接自然懷孕的第4胎,卻意外在孕期第6周發現可能有子宮外孕的可能,經檢查確認後,被迫在第8周含淚終止妊娠。休養中的倩倩回想起陪伴三寶的日子,勞累卻很溫馨,她說:「有些新手媽媽面對1個baby就瀕臨崩潰,我還要同時應付3位,還要克制自己不能發脾氣,尤其一對1歲半的雙胞胎正是皮的時候,必須要有良好的體能及強大健全的心智,才能撐下去。」全力支持她的老公表示,當媽媽真的很辛苦、很不容易,可能是倩倩長時間持續運動,讓她很活潑很開朗,思想總是很正向,而且壯的跟牛一樣,平常很少生病感冒,無論體力或是心智都是非常強大,才能同時應付3個孩子,把他們照顧的頭好壯壯,因此才準備再生一胎。回想起保持了近20年的運動習慣,倩倩很清楚運動帶給自己的好處,她說:「從大學重考就開始運動,當時壓力很大,坐著讀書一整天,覺得很疲勞,精神也不好,於是試試看跳有氧舞蹈,沒想到跳2-3堂課都不會累,而且能讓讀書時頭腦更清醒,開啟了我的運動生活。」工作後雖然維持健身習慣,但覺得體型很難進步,才開始找私人教練指導,希望在有限的時間裡,更有效率的訓練。她說:「有孩子後,我每天清晨6點就出門運動,趁著孩子還沒起床,把握清晨時間開始跑步及重訓,常常路上或健身房只有一些早起的阿公阿嬤,然後在老公上班前趕回家接棒照顧孩子,雖然很忙碌,但是日子過得很充實。」  為了驗證健身重訓成果並且挑戰極限,倩倩3年前開始參加健美比賽,因為時間很有限,她思考什麼樣的訓練是對自己有效的,她說:「一般選手參加比賽可能要準備2個月,但我需要4個月到半年,因為有孩子變數多,別人一天花很長時間訓練,我只有3個小時,為了趕進度,就必須拉長時間,平常可能每周練5天,備賽期間就要練7天。」她記得生完第一胎時,滿月後她就開始準備比賽,因為長時間持續運動,甚至懷孕期間都沒停止,所以產後無論體能或是精神都恢復很快,很多朋友都很驚訝她怎麼能恢復這麼神速。她說:「以前的個性很容易放棄,經常會半途而廢,健身後改變我很多,健身的過程很枯燥乏味,每天都要重覆大同小異的動作,我覺得與其說是鍛鍊身體,更重要的是主要是增長自己的心智能力。」倩倩表示,不論在求學、工作或是現在生活中,健身的幫助很大,個性變得很堅持,也很正向,健身增加體力,才能跟3個孩子奮戰,還要把家事完成,持續運動情緒也比較平穩,母親節前夕,倩倩祝福全天下辛苦的媽媽,也提醒媽媽們在顧家、顧孩子的同時,別忘了也要好好照顧自己。﹝郭運復/綜合報導﹞健身場地提供:World Gym大直館


倩倩與先生經常全家出遊。郭運復攝

倩倩長時間持續健身,身材好、精神更好。郭運復攝 場地提供:World Gym大直館

倩倩每日早起跑步。郭運復攝

每天至少運動3小時,訓練出良好體能,以1打3。郭運復攝

一家人吃飯是最忙碌的時刻。郭運復攝

倩倩健身接近20年。場地提供:World Gym大直館

即起免費看《蘋果新聞網》 歡迎分享

在APP內訂閱 看新聞無廣告 按此了解更多