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【蘋果健身房】性感有理 火辣高跟鞋舞者引領風潮

【更新】:新增個人小檔案現代女性勇於展現自我,越來越多人加入健身行列,訓練出健美身材,各式各樣的運動因應而生,最近健身房也推出高跟鞋舞蹈課程,指導女性如何運用肢體語言,並且提供時空去自由展現身體美感,性感有理,並且請來知名舞者阿幫,以芭蕾為基礎,融入高跟鞋的特色,展現出女性獨有的魅力,很受學員喜愛。Dynasty Taipei首先推出高跟鞋舞蹈,其創意教學部門負責人Sonya表示,希望能以多元舞種課程,給予學員更多肢體訓練,像是非洲舞、當代舞蹈、百老匯、JazzFunk、Dancehall及高跟鞋舞蹈等,讓會員們進入健身房不只是運動減肥而已,更可以藉由各種舞風認識舞蹈的文化背景。專業舞者阿幫從今年2月開始高跟鞋的課程,因為本身有舞蹈科班的背景,熟悉芭蕾基礎的肢體表現,她說:「高跟鞋需要很多核心的肌力跟訓練,跟芭蕾的訓練概念是相通的,所以2個元素融合後,展現出既優雅又性感的風格。」阿幫老師提到教高跟鞋主要的目的,她說:「我覺得很多女生在日常生活中,會因為一些社會價值的關係,容易沒有自信或是會不敢展現自己的身體,希望利用這樣課程,重新去找回喜歡的自己,並且好好跟自己的身體對話。」一般女生都穿過高跟鞋,但是可能沒有穿著高跟鞋跳舞的經驗,阿幫老師表示對於剛入門的學員,她的課程會帶得很慢,從芭蕾的基礎慢慢的帶,循序漸進去訓練肌力,課程主要設計成3個階段。第1個階段是暖身,先不讓學生穿鞋子,赤腳用芭蕾舞的元素去訓練,因為穿上鞋子的話,會比較沒辦法練到腳踝。然後第2階段是走路,很多人以為走路很簡單,但其實走路是最基本的能力,把模特兒在伸展台走台步的概念,去練習走路。第3階段是排舞,主要是練習連貫性,也可以提供學生,如何在這樣一段排舞過程中表達情緒,並且展現魅力與自信。Dynasty的體適能教練Avis表示,穿高跟鞋跳舞跟一般的運動很不同,需要很多核心能力跟肢體的協調,其實很不容易,即使是看似簡單的走路的訓練,就像是模特兒走台步,需要很多肢體與平衡的訓練,一堂課跳下來比想像中累很多。著名的youtuber「都是你害的」Myrna與Anita上過幾堂課後,覺得很過癮,但兩人都表示還有很多要學的東西。Myrna說:「雖然我們平常就有跳舞的基礎,但穿高跟鞋跟穿平底鞋跳舞是完全不一樣,因為穿高跟鞋跳舞,身體一直處於很緊繃的狀態,核心必須要非常用力,但是卻要很優雅,真的不簡單。」Anita則認為所有女生都應該來試試看,可以幫助肢體跟姿態都變得很漂亮,更有女人味。﹝郭運復/綜合報導﹞阿幫老師小檔案:
本名:林宇禾
籍貫:桃園人
身高:169公分
體重:54公斤
生日:2月12日
學歷:De Montfort University, MA
經歷:劇場工作者/ 藝文空間Home Barr經營者/ 張惠妹A-Lin等知名歌手演唱會舞者/MV演唱會等商業演出編舞家。原始時間:0900
更新時間:2000 


阿幫帶領姊妹們一起舞動,高跟鞋舞蹈是現今健身房最受歡迎的課程之一。郭運復攝

阿幫有著深厚的舞蹈底子,肢體語言既性感又優雅。郭運復攝

高跟鞋課程的第1階段赤足暖身。郭運復攝

高跟鞋課程的第2階段走台步。郭運復攝

高跟鞋課程的第3階段排舞。郭運復攝

高跟鞋課程提供女生一個合理展現性感的時段。郭運復攝

阿幫高跟鞋課程,受到各種年齡層女性喜愛。郭運復攝

Dynasty的體適能教練Avis表示,穿高跟鞋跳舞跟一般的運動完全不同。郭運復攝

著名的youtuber「都是你害的」Myrna(左)與Anita上過幾堂課後欲罷不能,喜歡充滿女人味的肢體表演。郭運復攝

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