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邁向猛男之路 消防二寶爸堅持科學健身

就算到了中年也能是猛男!新北市消防局第二大隊中港分隊員謝進芳,在大學時接觸健身,大學肄業後在汽車零件製造業當黑手,後來去考警察可惜落榜,期間卻意外發現對消防工作更有興趣,2009年順利考上消防特考,雖然消防工作繁忙又身兼二寶爸,但熱愛運動的他因參加消防局龍舟賽,開始接觸科學健身運動,一頭栽進健身的世界,更成為新北市消防局猛男月曆代言人兼訓練教官。熱愛運動健身的謝進芳(39歲),原本都是徒手運動或是打打籃球,離專業健身尚有段距離,但2012年加入新北市消防龍舟隊後,由當時的教官引進專業健身房的科學健身方式,一周4次按表操課,讓謝進芳的體能與肌力大躍進,開始走向消防猛男之路。科學健身省時又有效率 利用零碎時間運動兼顧家庭 謝進芳說,加入新北市消防局龍舟隊時才開始有了健身的概念,起初是傳統健身的方式,主要是靠意志力加上很長的訓練時間,剛開始一直受傷打掉重練,直到後來龍舟隊教官去上了專業的課學健身訓練,加上網路資訊越來越方便,從多方學習訓練方式與理論,再加上親身實驗摸索出一套有效的健身方式。謝進芳指出,科學的健身方式會利用身體結構,以生理學、肌肉學去看動作角度是否正確有效,以往傳統訓練都要花上3、4個小時,現在只要大約1小時就可達到訓練量。雖然消防員平時勤務繁重又有危險性,加上謝進芳婚後育有兩子,身兼二寶爸,但他對健身充滿熱情,儘量利用零碎的時間健身,挑晚間10點孩子睡覺後、或在早上8點孩子起床前去健身。健身讓他從消防猛男變教官 曾赴澳洲進行國民外交在長時間努力訓練下,謝進芳的身材也開始突飛猛進,2017年擔任新北市消防月曆代言人,也因為健身專業,2019年還代表新北市消防局前往澳洲進行國民外交,與澳洲消防猛男合拍月曆,2019、2020年更從月曆代言人進而擔任新北市消防月曆猛男指導教官,帶著學弟們一起邁向猛男之路。謝進芳也十分享受健身生活,不過因為身材體魄變好,在戶外訓練時,不時會被民眾拍下放上網路分享,這點令他有點不太習慣,有一次還看到自己照片上了同志情色相關論壇,不過,謝進芳想說不影響到家人也就不予理會,他強調,長期健身除了身體比較健康,心態會更正向,也更有精神面對消防工作。讓健身成為生活一部分 就算大叔也能有腹肌好體魄謝進芳回想堅持健身多年,如今也快40歲了,他希望自己能維持這樣的身材,也激勵同事們效仿,讓同事知道中年大叔不是只有鮪魚肚,堅持下去也可以是腹肌猛男,而健身除了能保持身體健康,也讓體力不輸年經的時候,讓消防工作更有效率,「更希望自己退休時是最強壯的時候,可以再帶著家人到處走走。」新北市消防局表示,中港分隊隊員謝進芳擔任本局肌力及體能推廣小組教官,借重其健身長才,協助同仁推廣肌力訓練,近年也擔任消防形象月曆代言人的健身塑型課程教官。由於消防員平時值勤多需體力負重,肌肉力量訓練更顯重要,為強化消防人員肌力及體能,透過科學及週期訓練規劃,輔予合適的重量訓練器材與適度的疲勞管理,使體能、肌力得到全方位提升。(突發中心張貴翔/新北報導)謝進芳小檔案
年齡:39歲
婚姻:已婚、育有兩子
學歷:屏科大資管系肄業、2009年消防特考班
現職:新北市消防局第二大隊中港消防分隊員
經歷:2017年 消防月曆代言人
2019年代新北市消防局前往澳洲拍攝月曆
2020年擔任新北市消防月曆猛男指導教官
資料來源:謝進芳出版時間 00:10
更新時間 12:00


謝進芳熱愛運動,加入消防員行列後開始接觸專業健身,好身材除了更能負荷消防工作外,也擔任代表新北市消防局擔任月曆猛男及訓練教官。張貴翔攝

消防工作雖然辛苦,但謝進芳仍會抽出時間按表操肌。張貴翔攝

謝進芳說,深蹲除了是全身性訓練外,還可以練出翹臀。張貴翔攝

謝進芳的背肌也不容小覷。張貴翔攝

重訓雖然很重要,但有氧也不能忘。張貴翔攝

謝進芳目前在新北市消防局第二大隊中港分隊服務。張貴翔攝

謝進芳上午休息時間訓練後,下午進行雲梯車操作訓練。張貴翔攝

謝進芳操作雲梯車。張貴翔攝

謝進芳曾代表新北市消防局前往澳洲拍攝猛男月曆。謝進芳提供

謝進芳除了擔任月曆猛男外,現在還負責擔任猛男們的訓練教官。張貴翔攝

謝進芳不只是消防員,還是一個二寶爸,雖然生活匆忙,但人會找時間健身重訓。張貴翔攝

謝進芳希望退休後可以是自己最強壯的時候,可以繼續帶著最愛家人四處走走看看。張貴翔攝

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