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【3D科普】長期睡眠不足 小心身體加倍奉還

今年諾貝爾生物醫學獎得主羅斯巴許(Michael Rosbash)日前警告,西方社會長期缺乏睡眠,多年來都漠視相關公共健康問題。加州大學柏克萊分校的人類睡眠科學中心主管沃克(Matthew Walker)也指出,長期缺乏睡眠,而身體沒造成損壞的機率是「零」,呼籲各界重視睡眠問題。沃克表示,現代人正處於「災難性的缺眠流行病」中,大家都知道要注重飲食健康,但是卻常常忽略睡眠對身體的重要性,其實只要有一個晚上,只睡了4到5個小時,人體內打擊癌細胞的自然殺手細胞就會大減70%。在1942年時,全球人口中只有不到8%,睡眠時間在6小時以下,但來到2017年,差不多每2個人就有一個人每晚不能睡足6小時。睡眠不足,通常是指每晚睡不夠7小時。研究發現,癌症、糖尿病、心臟病、中風、阿茲海默症和肥胖等問題,都與睡眠不足有關。可是不少人都習慣以透支睡眠的方式,來填補白天不夠用的時間,長期下來,身體就會悄悄發出警報,儘管周末補眠能夠適度減少疲勞,但是睡眠不足對身體造成的損害,顯然無法輕易消除。(國際中心/綜合外電報導)
 


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