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【蘋果人物】不一樣的籃球夢 台灣首位認證個人訓練師

80年次的余平顥,和大多數的男生一樣,從小就熱愛籃球,雖然國高中沒有參加過正式籃球隊,但憑著優異的個人技巧,高中畢業後考取輔仁大學體育系,順利進入輔大公開組籃球隊,本來滿心期待能夠在接觸正式訓練,站上夢想的舞台,但實際狀況卻似乎事與願違。「以前從小就喜歡鬥牛,對自己的能力很有自信,但進入了公開一級後,才深刻體會到光有技巧是不夠的,還得要有很好的實戰觀念。」余平顥回憶,在大學時期,因為缺乏經驗,上場機會寥寥可數,甚至完全不在聯賽名單內,沒有被挫折感擊敗的他,大三時便開始思考未來該如何延續熱愛的籃球路,對自己技巧相當有信心的余平顥,在當時就選擇了一條在台灣從未有人走過的路-籃球技術訓練師。籃球技術訓練師在國外已行之有年,不少NBA球員在賽季外都會尋找私人訓練師加強個人技巧,籃球訓練師與一般教練不同之處,在於訓練師專精個人動作的開發、以及針對各個不同球員的特性,量身打造專屬訓練,以提升個人籃球技巧,於是余平顥先是考進台北市立大學體育研究所,專攻人體動作學習的相關知識,並透過網路接觸美國最大的籃球訓練機構「I'm possible Training」,此機構過去培訓出許多知名NBA球星的指定訓練師,如Kyrie Irving、James Harden、Oladipo、林書豪等人的訓練師都是出自於此。余平顥當時下定決心,「國內雖然沒有出現過像這樣子的專業訓練師,但我想自我挑戰取得認證,並且將全新的訓練技巧帶回台灣!」認證審核難度高 每天苦練四小時「I'm possible Training」是由美國知名訓練師Micah Lancaster所創辦的獨立籃球機構,被譽為全美三大訓練師的D. J. Sackmann、Jordan Lawley和Paul J. Fabritz都是出自於此,要獲得訓練師資格,除了必須通過全英文的學科測試之外,還得上傳示範個人動作技巧和實際教學的影片,經過創辦人評分合格,才能取得訓練師認證,但對余平顥來說,光面對英文就是一大挑戰。「其實以前滿腦子只想打球,英文程度很差,每天都是一字一句的翻譯教材和試題準備測驗。」近一年的時間裡,除了加強英文程度,余平顥每天鑽研苦練超過4小時的訓練技巧,終於在2018年2月,順利通過學科和術科測驗,取得合格認證。「I' mpossible Training」的認證分為Skill Enhancement(技術型訓練師)和Game Enhancement(比賽型訓練師)兩大認證,而每項認證中又有區分不同技術位置和項目的專長項目,余平顥憑著優異的基本動作,取得技術型訓練師中的Offensive footwork(進攻腳步認證)、ball handle(運球)和Playmaker(控球)三項認證,也是台灣第一位擁有國外相關機構認證的籃球訓練師。創新訓練系統 有效提升個人技術「我們訓練師的工作,就是要依照球員本身的條件、位置,去量身打造出讓他在場上具有破壞力的進攻技巧。」一談起訓練,余平顥彷彿被打開話閘子,滔滔不絕的分享他的想法。余平顥說,動作學習的分期,首先是認知階段,主要是在瞭解動作技能的原理和概念,例如姿勢、規則、腳步和目的等,接著進入聯結階段,透過觀看影片修正技術、使用輔助器材訓練,以達到熟練及適切聯結身體相關部位,使動作順序逐漸固定正確,最後才是自動化階段,經過長時間的練習或經驗後,動作技能已經不需多加思考,即可在穩定的狀況下做出一連串的技術動作,進入所謂的「自動化模式」,例如遇到防守轉身過人、或是預測進攻者路徑等。在取得訓練師資格後,余平顥將自己研究所攻讀的主題結合訓練方法,並透過影片分析,為選手修正動作及設計專屬的訓練內容,「舉例來說,過往傳統教練會希望選手是正手正腳上籃,但其實錯腳起跳,反而能夠提早放球,並同時做到掩護,增加得分機會。」訓練過程中,余平顥也會搭配感應訊號燈、手套、沙球等國外引進的訓練輔助器材,模擬賽場上的狀況,讓選手的動作趨近完整及穩定,有效的提升技巧和實際表現。謹記初衷 盼培育菁英選手余平顥目前已經是國內許多知名選手和學生運動員指定的技術訓練師,包含目前效力中國女子籃球聯賽(WCBA)的女籃名將黃品蓁和超級籃球聯賽(SBL)璞園建築的陳堅恩,以及「台藝大飛人」張幃翔,健行科大林俊吉、謝亞軒、谷毛唯嘉,還有首位高中乙級旅美小將林胤軒等人,目前他也同時擔任母校輔仁大學公開男一級籃球隊的助理教練,協助進行個人技術訓練。「他會針對我的身體條件、技術缺點,還有未來可能會面臨到的防守,規劃出不同的訓練方式。」台藝大前鋒張幃翔說,今年夏天計畫西進大陸挑戰NBL,從去年起就接受余平顥的一對一訓練,除了今年UBA賽季個人技巧有顯著的提升外,對於出手的判斷也更加直覺、有信心。輔仁大學籃球隊教練楊哲宜對於余平顥加入教練團,也感到相當肯定:「其實過去台灣籃球的訓練較為陽春,在加入專業的籃球技術教練後,確實對於球員的轉型和進攻動作技巧,都有相當幅度的提升。」同時也是前中華男籃國手的楊哲宜認為,台灣若想追上亞洲頂尖,或是世界級的籃球,除了專業的體能教練與技術分析師外,加入負責規劃個人技巧的訓練師,也許是突破球員技術水準的關鍵。目前余平顥除了技術指導訓練外,也創立訓練團隊「JTC」,希望能夠培育出更多的專業訓練師,將不同於過往傳統的訓練系統,推廣至各層級的菁英選手,或是是有心想要向上挑戰的籃球選手。「也許在球場上我的表現不是最好的,但我很清楚知道自己想走的路。」從非科班出生,到成為台灣首位取得美國機構認證的籃球訓練師,余平顥除了期盼能夠用自己的力量,提升國內訓練水準,也用自身的故事告訴喜愛籃球的人,只要保持熱情,還是可以用不一樣的方式,繼續在熱愛的籃球路上發光發熱。(孫崇軒/台北報導)籃球訓練師 余平顥小檔案
暱稱:Jack
年齡:28
經歷:
美國 I'm possible Training技術訓練師
WCBA黃品蓁 私人訓練師
UBA輔仁大學籃球隊 助理教練
HBL三重商工 技術指導教練
HBL永平高中女籃 技術指導教練
澳門培正中學 技術指導教練出版時間:0050
更新時間:1658(新增內容)


透過不同於過往傳統的訓練系統,能夠有效提升選手的實戰技巧。

余平顥是台灣首位通過美國訓練機構I’m possible Training認證的籃球訓練師。

大學時期在球隊苦無發揮空間,反而讓余平顥重新思考未來的籃球路。

余平顥在2018年2月取得美國最大訓練機構的技術型訓練師資格。余平顥提供

I’m possible Training是由美國知名訓練師Micah Lancaster所創辦,訓練師資格審核嚴謹。翻攝網路

訓練時余平顥會透過影片分析,與選手討論及進行動作修正。

「台藝大飛人」張幃翔接受余平顥的技術訓練後,賽季表現有明顯提升。

訓練用手套,可增加控球困難度。

余平顥使用國外引進的訓練輔助器材,模擬賽場上的狀況進行訓練。

余平顥現為輔仁大學籃球隊助理教練。

街頭籃球出身的余平顥,曾在全國一對一籃球賽中獲得全國16強。余平顥提供



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