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【女生要注意】熬夜變蠟黃 原來是錯過時間

網友蠟黃哥問:熬夜看球賽,連續幾天後為何皮膚變得蠟黃,氣色極差?開業皮膚科醫師廖苑利答:皮膚的最佳修復時間是晚上10點到凌晨2點,在這段期間,新陳代謝活躍,細胞進行修復,再生,如果這段時間身體沒有充分休息,則會降低皮膚的代謝速度,加速皮膚皮膚老化。長期熬夜,會人體的內分泌和神經系統失調,皮膚容易變得乾燥脫皮,彈性變差。年輕族群雖然身體代謝較快,但是皮脂腺分泌旺盛,加上作息不正常,許多年輕熬夜過後也容易長痘痘粉刺。要挽救熬夜後的肌膚,建議可多按摩臉部的淋巴結,促進臉部排毒,提醒熬夜過後會使皮膚積累大量的油脂並夾雜許多污垢,要確實的卸妝跟清潔,千萬不要頂著厚厚的底妝就去睡覺,容易使痘痘問題更嚴重。另外,熬夜時皮膚水分的蒸發速度是白天的6倍!皮膚水分流失後就會出現細紋、乾燥脫皮,尤其是眼部周圍容易產生皺紋和黑眼圈,需要加強眼部按摩護理,促進眼部血液循環。有效補水,可以先喝一大杯溫開水補足體內水分,再挑選一款強調保濕效果的面膜,敷完後塗上一層面霜鎖住保濕因子。飲食上,熬夜的人可多吃維他命B群和C,維他命B群可以增強免疫力,緩解疲勞,安定神經,保護頭腦和增加學習能力;維他命C則是負責增加身體免疫力,預防黑眼圈,讓皮膚暗沉加速還原恢復光澤。《蘋果》即時新聞推出「一日醫蘋果」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎寫信至life@appledaily.com.tw更多「養生寶典」內容,請點此:http://bit.ly/2vrMGNZ 


皮膚的最佳修復時間是晚上10點到凌晨2點,在這段期間,新陳代謝活躍,細胞進行修復,再生,如果這段時間身體沒有充分休息,則會降低皮膚的代謝速度,加速皮膚皮膚老化。資料照片

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