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【女生愛享瘦】夏天減重 4大盛產蔬果助攻

網友莉莉安問:夏天是不是比較容易減重?有哪些食物有助減重?開業中醫師陳潮宗答:夏天是減肥的最佳季節,因天氣炎熱易食慾不振,加上夏季盛產的水果又多具利水功效,讓人較容易瘦下來。包含冬瓜、番茄、竹筍與芭樂,都是有助減肥的蔬果。陳潮宗說,冬瓜具有利水化痰、清熱養胃之效,且富含維他命B1,可促使澱粉、醣類轉化為熱能,不易變成脂肪;番茄則能生津止渴、涼血、清熱解毒、幫助消化等功效,且蕃茄所含的纖維質可與膽固醇所產生的生物鹽結合,並一同排出體外,故有降低血膽固醇及預防膽固醇症的作用。 竹筍具備高纖維、低脂肪、低糖的特點,能加強腸道蠕動、去食積等;芭樂則富含維他命C且糖分低,膳食纖維豐富,是非常好的減肥水果,但籽不容易消化,胃腸不好的人最好避開。但陳潮宗提醒,夏天的基礎代謝率會因進食較少而下降,秋冬恢復食慾後,而身體消耗熱量還維持在較低的代謝量,體重很快就會回升;若能利用夏天讓身體的新陳代謝及氣血循環活躍起來,加上一些小努力,仍可減重成功。(江慧珺/台北報導)《蘋果》即時新聞推出「一日醫蘋果」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎寫信至life@appledaily.com.tw更多「養生寶典」內容,請點此:http://bit.ly/2vrMGNZ看了這則新聞的人,也看了……
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芭樂富含維他命C且糖份低,是減重好幫手。資料照片

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