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​台灣兒童長不高 逾6成家長缺乏補鈣觀念

台灣兒童長不高,竟可能是家長觀念不足所致。千禧之愛健康基金會最新調查發現,台灣兒童每天攝取鈣質僅429毫克,為衛福部建議量800至1000毫克的一半;喝鮮乳為攝取鈣質最方便的來源,但僅有3成8家長每天讓孩子攝取足夠的2杯鮮乳,高達6成2家長未讓孩子喝足。醫師表示,兒童長高除鈣質攝取充足外,多運動、好睡眠缺一不可。千禧之愛健康基金會副執行長邱詩涵表示,調查發現,台灣的家長十分重視孩子飲食,高達6成9認為自己煮可以掌握食材,減少食安疑慮,6成7則認為可以控制鹽、酒、糖的用量,避免造成身體負擔,可是在促進孩子長高的鈣質攝取觀念嚴重不足,高達9成9孩童每天鈣質攝取不足,6成2家長未讓孩子每天喝足建議攝取量2杯鮮乳。此調查為網路問卷調查,回收樣本為429份。邱詩涵說,台灣兒童鈣質攝取不足,也與現代父母多為雙薪家庭有關,調查指出,6成7成家長從起床到出門準備上班不到1小時,無法幫孩子準備早餐,下班也常錯過孩子晚餐時間,6成6外食考量都是以「方便為主」,此類型父母在孩子營養均衡的重視度較低;另約有4成7家長會先問孩子要吃什麼,就直接準備孩子指定的餐食,導致孩子喝足鮮乳的比例幾乎掛零,鈣質攝取更加不足。開業小兒科醫師陳木榮說,就台日兒童身高研究指出,台灣兒童身高已輸日本10年,原因可能是日本飲食教育相當重視鮮乳,因鈣質是身高發育不可缺少的重要營養素,呼籲家長應該要讓兒童每天持續兩杯鮮乳補充鈣質,每杯約240c.c.,平時也應多攝取富含鈣質的芥藍菜等深綠素蔬菜,或是小魚乾、豆腐等;若有乳糖不耐症的孩子,可能從其他食物多攝取鈣質。陳木榮建議,兒童長高除鈣質攝取充足外,也應多做跳繩、打籃球等彈跳運動,以及每天早睡讓生長激素順利分泌,讓孩子好好長高。(沈能元╱台北報導)更多「健康關鍵」內容,請點此:http://bit.ly/2vrMGNZ
 


家長應調整日常三大生活行為,讓孩子多補充鈣質順利長高。千禧之愛健康基金會提供

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