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​輔導老師這樣說:除了抗疫,你須跟孩子討論兩件事

羅丰苓 /輔導老師終於結束寒假,開學了。開學第一天,學生們談了心情,許多孩子都提到鄰國都陸續增加感染人數,心裡頭常忍不住想著「台灣什麼時侯也會全面的淪陷」、「什麼時侯也可能會封城」,甚至「我或者爸爸媽媽、朋友會不會也可能染病,甚至死掉。」……一連串未知的焦慮與擔憂,雖然隔著口罩,看不到孩子表情,但眼神卻透露著焦慮。當政府及學校都傾其全力進行戴口罩、量體溫、環境消毒甚至勤洗手等宣導時,而「心理防疫」也能同步進行,避免「恐懼」與「焦慮」入侵孩子仍然脆弱的心靈,進而可能影響睡眠品質、生活效能與健康,讓身心都有滿滿的抗疫能力,健康度過危機。1、從避談到好好談——「最壞的情況是什麼?」與孩子討論「如果真的發燒感染,確診為新冠病毒」的情形。這是許多孩子內心最深層的擔憂,可能來自媒體新聞,而更多的是當大人要求孩子好好戴口罩、勤洗手的過程,無形中就會以恐嚇的言語:「你如果不好好戴口罩,就有可能會感染……得到肺炎」。無論如何,可以和孩子討論目前台灣因應新冠病毒的情形,一旦有發燒、相關症狀,就如同以往感冒、流感一般就醫,必時就通報,而台灣醫療水準高、就醫品質也很好,醫療院所現在這麼重視新冠病毒,也一定會提供最好最專業的照顧與治療;而台灣的健保體制完善,也不會因為感染新冠病毒,就需花費大量金錢,也不必擔心醫療費用的問題等具體細節。破除孩子陷入「感染病毒=死亡」的過度恐慌。此外,各國也都陸續發展出各種治療方式,染病痊癒的人也愈來愈多;有些人確實死亡,但其實有相當多因素是其本身還有其它疾病,過度勞累或抵抗力弱。但孩子還年輕,只要好好吃飯、保持運動、有規律作息,自己的免疫能力就是最強的「防疫武器」。2、從「憂慮明天會發生什麼」轉為「計畫明天如何好好生活」!和孩子討論「隔天的任務」,如幾時起床、學校活動、放學後的活動,甚至這段時間,可以特別討論隔天的早餐、晚餐甚至這周末日的戶外活動,讓孩子把眼光「專注在好好生活」,以規律的作息甚至身心愉快的戶外活動,穩妥心情;自然就不會花心力在不必要的焦慮與擔憂, 同時也能促進健康。「新冠病毒」的危機,也是操練「焦慮停止能力」、「心理健康管理能力」 很好的教育機會。孩子的人生還很長,人生有無數個如新冠病毒——「看不見的敵人」的各種挑戰,化「危機為轉機」,也能成為孩子勝過環境的成長養分! 


論者表示,「新冠病毒」的危機,也是操練「焦慮停止能力」、「心理健康管理能力」 很好的教育機會。示意圖。資料照片

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