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【圖解新聞】運動前後怎麼吃?

很多人運動前、後都不敢吃東西,其實運動前、運動後都有適合的進食時機與適合的食物,該怎麼吃才對,請看圖解新聞。


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很多人運動前不敢吃東西,怕運動時腸胃不適,運動後也不敢吃東西,怕運動後吸收變好、易變胖。

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