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【圖解新聞】駝背柯P其實有救 10分鐘護一生

說到駝背,你想到什麼人?台北市長柯文哲時常駝背、頭往前傾,可能是駝背典型代表。

壢新醫院復健科醫師許嘉麟說,一般姿勢造成的駝背可能是長期姿勢不良,最常見的是缺乏運動的上班族久坐在電腦前,肌力弱容易造成頭往前傾、背拱,平常走路就會出現駝背姿態。

第二種是國、高中生,發育期骨頭生長速度大於肌肉生長速度,導致肌肉力量不協調而出現駝背,通常過了發育期就會改善。第三種屬於患有肌少症的老年人,因為肌肉無力導致駝背。

千萬不要以為駝背只是姿勢難看而已,醫師說,嚴重駝背還可能引起身體上其他毛病,除了常見的腰酸背痛等骨頭、肌肉問題外,如果是姿勢型的駝背,肩胛骨往內轉,胸大肌緊繃,久而久之胸大肌彈性不夠,會較難輕鬆的大口呼吸,平常運動也容易喘。

由於食道貼在胸椎前方,如果胸椎後凸,食道被拉長後口徑變小,食物進入食道後可能不容易吞嚥,嚴重恐怕還出現胃食道逆流。想要矯正駝背的毛病,醫師建議,把後腦杓、肩胛骨、腳後跟貼齊牆壁,縮下巴,一天十分鐘,讓身體慢慢找回基準線,持之以恆就可以揮別駝背,邁向抬頭挺胸的人生。(生活中心/台北報導)

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缺乏運動的上班族久坐在電腦前,肌力弱容易造成頭往前傾、背拱,平常走路就會出現駝背姿態。