瘦身秘技|段鈞豪3個月剷10kg 就靠1個滾筒和嬌妻

出版時間: 2021/05/22 14:51
更新時間: 2021/05/22 16:44
段鈞豪做滾筒練習前85公斤(右),和3個月後75公斤的樣子對比。資料照/群星瑞智提供
圖片來源 : 蘋果新聞網

42歲的段鈞豪的女兒已滿周歲,近來被發現消去過往的略為臃腫,突然變得比較清瘦,《蘋果新聞網》致電專訪段鈞豪,他透露是去向柴智屏學了「滾筒練習」,搭配168飲食法,3個月瘦了10公斤,他說原本也有跑步和爬山的習慣,但就是很難瘦下來,尤其水腫問題,過去吃中藥,都沒有後來試了滾輪厲害。身高180公分的他從85公斤瘦成75公斤,主要就靠滾筒,連老婆有時都幫他加壓。

段鈞豪透露去年簽進柴智屏的經紀公司,某次一塊吃飯時,柴智屏聊到自己做了多年的瀼筒練習,他聽了躍躍欲試,改天就相約教學。接著,段鈞豪在家連續1個月每天都做1小時,因為要搭配喝水,漸漸發現做完更容易上廁所。如此做了3個月後,發現真的有明顯成效。

他說以前都會爬山和跑步,但疫的效果就起起伏伏,尤其水腫問題嚴重,「明明前1天有去跑去或爬山,隔天上工,化妝師還是說我怎麼水腫」。

但進行滾筒練習後,當然他也同時搭配168飲食,但他只是遵照時間,食物內容並沒有特別挑剔,他說:「我小孩1歲多了,其實從有小孩之後,我幾乎都待在家裡吃飯,因為聚會應酬都盡量避免,每個月頂多1次。老婆或家人自己煮,都比較簡單,不太油也不太鹹,我就是跟著家裡吃,沒有挑食,也沒有改變。差別就是只在早上11點到晚上7點之間進食。」

他說,滾筒練習是去年下半年開始做的,但至今他還是持續,初期是每天做1小時,後來如果工作忙,還是每2天做1次,1次也至少3、40分鐘,沒有完全停下來。

他解釋:「因為其實動作很簡單,就是大腿、屁股、腰、手臂等等這些部位的淋巴,很容易記。其實蠻像自己按摩,以前我也常去按摩,但有時候師父不一定理解我講的痠痛點;但自己滾筒就可以掌握部位,有時候要加強某個部位,不夠力,就請老婆來幫我加壓。」

2019年他以電影《下半場》入圍金馬獎最佳男配角獎,當時就大約85公斤,如今已瘦下來至75公斤,他覺得消除水腫,真的會有很大的成就感。(張哲鳴/台北報導)

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