防疫在家|柴智屏靠「滾筒運動」排毒 甩8病虛累累身體重生

出版時間: 2021/05/24 00:00
更新時間: 2021/05/24 10:56

「偶像劇之母」柴智屏近年來勤於養身運動,將從健身教練身上學來的「滾筒」使用法,再延伸發展為自己專屬的「滾筒練習」,號稱能啟動全身循環、增進新陳代謝,讓不少演藝好友為她冠上「筋膜放鬆大師」的封號,甚至已有出版社跟她接洽計畫出書。而她向《蘋果新聞網》透露,疫情期間會在自己的頻道《柴姐柴知道》上,分享一些健身小祕訣給居家防疫的民眾們做為強健體魄的選擇。

柴智屏表示,很多人都覺得自己很會養生,但她身為一個長期處在重壓力的影視工作者,忙於工作,根本沒有餘力去鍛鍊身體,,然而不注意自己的身體,身體就會開始對你抗議:「我在10年前,身體出現了很多的問題,生了7、8種病,包括腸胃炎、胃食道逆流、蕁麻疹、呼吸道過敏,氣候變化所引起的氣喘,每天起床都覺得自己的身體沒有辦法隨心所欲,起床的第一件事情就是要去醫院看醫生,7、8種藥三餐飯後也不知道先吃哪一種,加上因為腸胃系統比較脆弱,吃藥就會胃痛,最後生氣的把所有的藥都丟到垃圾桶,當時真的是非常的痛苦。」

也因為這樣子,柴智屏想讓自己的身體恢復健康,中醫、西醫、物理治療、食療、民俗療法,坊間知名的療法她都去嘗試,最後才得到一個心得:「我們的身體還是要靠自己,我要了解自己的身體,了解身體做了什麼,才能夠讓身體健康起來。」而她也秀出今(23日)的滾筒練習,最主要就是放鬆筋膜達到排毒,並促進新陳代謝、提升免疫系統以及能達到減肥的作用:「就很像是幫自己按摩,你可以透過滾筒跟自己的身體說話,感受一下你的身體是不是因為多年的不當使用,造成了一些筋膜的沾黏跟阻塞,未來也希望可以陸續提供一些小祕訣給大家。」

42歲的男星段鈞豪日前也向柴智屏學了「滾筒練習」,搭配168飲食法,身高180公分的他從85公斤瘦成75公斤,短短3個月瘦身10公斤,段鈞豪說原本也有跑步和爬山的習慣,但就是很難瘦下來,尤其水腫問題,過去吃中藥都徒勞無功,但他坦言在家連續1個月每天都做1小時的「滾筒練習」,因為要搭配喝水,漸漸發現做完更容易上廁所,3個月後真的瘦下了10公斤。而柴智屏也透露,本來是準備將多年心得寫成書分享給大家,但因為工作忙碌書還沒有寫完,在疫情期間,希望能夠透過《柴姐柴知道》這個頻道,給居家防疫的朋友多一種選擇。(張哲鳴、廖福生/台北報導)

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