棒棒堂出身的小煜（楊奇煜）煜去年與「最美護理師」言兒閃婚，今年初喜迎愛子「Mujo」。他雖然腿部十字韌帶斷裂及膝蓋錯位，為免精壯健美肌「走鐘」，因疫情宅在家當奶爸的他，仍忍痛操練肌肉，兒子自然成為他的人肉健身器材，藉此增進父子情。他就地取材，以兒子的娃娃車當做滾輪鍛練冰塊腹肌，在娃娃車上的Mujo成了最萌啦啦隊長，他幽默提醒：「記得沒力的時候臉不要著地，用手去撐，不然門牙會斷。」
小煜因疫情無法上健身房，索性把自家客廳當專屬健身教室。擁有翹臀的他不藏私，親自傳授《蘋果新聞網》讀者，如何訓練臀部後側大腿肌。首先將左腳往前跨一小步，右腳以小椅子作為施力點，蹲下時，膝蓋盡量不超過腳尖，一次做10至12下，一天5組。接下來，臉部朝地雙腳放置在沙發上鍛練胸肌，小煜強調：「推上來的時後，手肘要伸直才比較有顯著效果，讓胸肌UpUp。」
緊接著，他以客廳小椅子作為輔助器材訓練肱三頭肌，再搭配兒子的娃娃車做滾輪練腹肌的動作。活力滿分的他，鋪上瑜伽墊，輕舉兒子左、右擺動，以此鍛練側腹肌，再輕輕高舉兒子做出三頭肌、腹肌複合式訓練、臀部訓練；做深蹲大腿訓練時，盡量每次都坐到一點點椅子前緣。
最後他在瑜伽墊上躺平，大腿拱起，將僅穿著尿布的兒子安置在大腿上，做側腹肌訓練，「左右手都要碰到腳踝，可鍛鍊側腹肌」。正所謂羅馬不是一天造成的，他的精壯體態，全賴每天勤勞鍛鍊日積月累。有了兒子的陪伴、愛妻的加油鼓勵，小煜居家揮汗健身成了生活情趣。（林丞偉／台北報導）
