3寶媽曾胖到74公斤 靠運動甩憂鬱

出版時間:2019/10/05

4年連生3胎的關穎,打開心房分享曾受產後憂鬱之苦,但靠著游泳、跳舞等運動減壓和飲食控制,不只找到自己的重心,且懷孕每胎都胖逾20公斤、一度曾胖到74公斤的她,花了近1年時間瘦回可穿上10多年前褲子的窈窕體態,也讓她甩開憂鬱表示,「找回自己,很開心」。
從關穎IG上分享的日常,盡是美食、旅遊、親子的美好生活,很難發現她受產後憂鬱困擾;被歸類為「人生勝利組」的她,也自言很幸運、幸福,育嬰時有幫手,雖然她個性樂觀,但仍不自覺有產後憂鬱,她說:「不管你多麼幸福快樂,那個賀爾蒙它就是在你身體裡面。」

一個月沒吃晚餐

她並坦言,生完第三胎DD後憂鬱最嚴重,像是哭點很低、不想接朋友電話、容易生氣、不開心等,「我很少在人家面前哭,那時候我在先生面前大哭,只有他看到我最慘的樣子」。最後她靠著運動、找開心的事做才讓自己回到軌道。
而產後瘦身,更是花了她一整年的時間,除做很多運動讓自己開心,也以強烈的毅力控制飲食,她透露最激進時,曾經一個月沒吃晚餐,笑言:「當時六親不認,拒絕所有飯局,包含父母家人餐敘。」
此外,在對的時間吃對的東西,多吃好的蛋白質、蔬菜,少量水果,並戒澱粉、甜點;另祭出心理戰,威嚇自己:「如果沒趕快瘦下來,這輩子就別想再瘦了。」她說:「減重非常時期,就要有非常做法」。
報導:劉妍伶
攝影:彭欣偉

擅長跳舞的關穎做空中瑜伽,體態十分優美。翻攝關穎IG
擅長跳舞的關穎做空中瑜伽,體態十分優美。翻攝關穎IG

關穎靠著游泳減壓。翻攝關穎IG
關穎靠著游泳減壓。翻攝關穎IG

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