解除疫期焦慮! 心理師傳授六招神功護體

出版時間:2020/05/21 12:10



武漢肺炎疫情雖然已和緩,但國人仍不敢鬆懈。醫師和專家們也提醒,除非到疫苗研發,否則都還不算安全度過疫情。但隨著抗疫時間不斷拉長,要如何排解疫情期間的壓力,臨床心理師劉仲彬,也提出建議。
 
著作《人生障礙俱樂部》作者、心理師劉仲彬,提出六招解除焦慮能做的事。首先我們也要體認到「焦慮不是一件壞事」,因為焦慮可以讓人們避免麻煩避免危險、代表我們有危機意識。
 
劉仲彬也指出,為何歐美會在這次疫情中傷亡慘重,就是因為歐美人士對於這病症初期不具危機意識、疏於防範。因而更可證明,焦慮並非全然的壞事。
 
而六件能舒緩疫情期間內焦慮的作法,則包括「要主動接觸訊息,查驗真假」、「減少干擾」、「接納焦慮」、「設定停損、「放鬆身心」、「採取行動」。(一家人/綜合報導)

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心理師分享如何減輕疫期焦慮的方法。寶瓶文化提供
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