嗜吃瘋網遊 38歲胖男中風

90公斤不想動三高族宜少油少甜

出版時間:2016/08/28
因生活習慣改變,以往發生在中老年人的三高疾病提前出現,醫師籲民眾宜規律運動。資料照片
因生活習慣改變,以往發生在中老年人的三高疾病提前出現,醫師籲民眾宜規律運動。資料照片

38歲的上班族小張,下班後常找機會犒賞自己的肚子,剛畢業時60公斤的體重,目前已經突破90大關。除了吃之外,小張在假日時還喜歡上網玩遊戲,一玩就是好幾個小時。

他也想過要運動,但總嫌太累、太麻煩。最近幾年公司體檢的報告,他的血壓、血糖與血脂肪都有偏高的狀況,但他仗著自己還年輕,也沒什麼明顯症狀,並沒有就醫治療。
某天一覺醒來,小張突然覺得半邊身體無力,才發現自己竟然中風了。

嚴重恐危及生命

現代人的生活習慣改變,導致以往發生在中老年人的糖尿病(高血糖)、高血壓、高血脂等三高疾病提前出現。三高會造成血管狹窄與堵塞,堵住哪邊的血管,就會造成那個器官的問題,例如當腦血管堵塞時,就是俗稱的腦中風,常會造成一邊的手腳無力,嚴重時會有生命危險。
三高還會影響眼睛、心臟、腎臟等全身器官,造成失明、心肌梗塞、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭與腎衰竭等併發症。從現實的角度來看,年輕三高族發生併發症的時間,往往正是家庭最需要他們的時候,因此併發症的發生不但影響工作能力,更會使整個家庭的負擔加重,影響到生計與生活。
三高有時也被稱為沉默的殺手,這是因為剛發生三高時,身體的症狀往往不明顯。但等到症狀明顯、特別是併發症發生後,往往早已造成不可恢復的後遺症。

醫師建議民眾減少油炸食物與甜食的攝取,避免成為年輕三高族。資料照片
醫師建議民眾減少油炸食物與甜食的攝取,避免成為年輕三高族。資料照片

定期測血壓血糖

因此,我們建議大家要定期測量血壓、血糖與血脂肪,特別是肥胖的民眾,因為肥胖的人發生三高的機會比一般人更高。
所以如果你的身體質量指數BMI、意即體重(公斤)除以身高(公尺)的平方超過24,或是男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分,就建議您到門診或是健檢中心檢查看看,是否有三高的相關問題。

運動並維持體重

三高是現代人健康的大敵,為了身體健康,建議要注意並調整生活習慣,減少油炸食物與甜食的攝取,規律運動並保持適當的體重。如此一來,就不會成為年輕三高族的一員,而得以遠離三高的無形威脅了。

台大醫院提供
台大醫院提供

作者

台大醫院內科部代謝內分泌科主治醫師李弘元

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