【醫師觀點】肥胖的真相:大腦設定錯了

更新時間: 2020/09/10 11:00
論者表示,透過正確的治療,提供大腦正確的訊號,令大腦意識到錯誤的發生,協助你的身體健康瘦下來,回歸正常的設定,示意圖。資料照片

郭育祥/自律神經失調症協會理事長、醫師

人會胖,是因為身體的主宰器官——大腦,設定你就是要這麼胖!身體不會輕易違背大腦的設定,所以無論再怎麼努力運動或節食,大腦設定沒改過來,想真正瘦下來就沒那麼容易!

除非我們去改變或重置大腦的認知現實,否則當我們企圖用其他外力方式來減肥,例如少吃或者多運動,一旦略有成效,好比腰圍瘦了2公分、體重減少3公斤之類的,超出了大腦設定的容許範圍,它就會在身體內部下達其他指令,讓人恢復食慾(甚至比之前吃得更多),或者關掉某部分的生理機制、拉低新陳代謝,避免熱量持續消耗、繼續瘦下去而偏離大腦設定。

這麼說來,所有減肥方法都不會真的管用,那麼胖就是既成事實,無法再改變了嗎?事情倒也不至於如此悲觀,透過正確的治療,提供大腦正確的訊號,令大腦意識到錯誤的發生,進而改正、重置,到達真正理想的標準值,那麼大腦將比你更努力,協助你的身體健康瘦下來,回歸正常的設定,

減肥總是一再一再的失敗,你開始埋怨自己管不住嘴、又責怪自己太惰於運動鍛鍊了。事實上這很可能不是你的錯,也跟你吃多少食物、做多少運動無關,是因為你的腦有著錯誤認知,才會導致它令你保持在這樣的肥胖狀態。改正這個錯誤,身體將自主性地開始減重,連帶地也可能會激起飲食需求的轉換,這才是真正健康又有效率的減肥模式。

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