養腎補血 讓頭髮烏黑亮麗

藥膳茶飲加穴位按壓

出版時間:2006/04/21

工作壓力大,作息不正常,再加上營養攝取不均衡,易造成髮質髮色出現變化。新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥表示,髮色與髮質不佳並不能算是疾病,但可能是其他疾病的徵兆。因此提供中醫藥膳茶飲與穴位按壓,讓頭髮保持烏黑亮麗。報導/沈育如、楊琇雯 攝影/ 攝影組

昨天才護髮,怎麼看起來還是這麼糟糕!(設計對白)

先了解 白髮形成原理

頭髮毛球具有製造黑色素的細胞。因老化、遺傳或是疾病而影響毛球製造黑色素,就會長出白髮。

喝茶飲

新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥表示,中醫上認為頭髮不健康,主要是與腎氣虛弱、氣血衰弱有關,中醫認為「腎主骨其華在髮」,因此幫助頭髮烏黑亮麗,則需要針對補腎養血來改善。

首烏枸杞茶

材料:何首烏15克、枸杞15克、黑棗20克。
作法:將材料加600cc的水,以大火煮沸後再轉為小火煮20分鐘,之後將材料濾出當茶飲用。
功效:補腎、烏髮。


美髮烏髮飲

材料:當歸、白芍、熟地、桑寄生、女貞子各12克、黑棗5個、川芎10克、何首烏9克。
作法:加800cc水以大火煮沸再轉小火煮20分鐘,濾出當茶飲用。
功效:補腎、養血、烏髮。


吃藥膳

黑色入腎,因此如黑豆、黑芝麻等黑色食物對髮質改善有幫助,深綠色蔬菜、核果類也有療效。

芝麻黑豆粥

材料:黑芝麻粉與黑豆各15克、黑棗20克、糙米60克。
作法:黑豆先以清水泡15分鐘,再與其他材料加入400cc水,熬煮成粥。
功效:補肝腎、養血、壯筋骨。


壓穴道

右列穴位都可促進頭髮的健康。每個穴道在1天內共按5至10次,而1次要按20下。按法並不是一直壓著穴道,而是在按壓下去時,心理默唸5秒,然後放開,接著再按下1次,這樣共連續壓20下。

風池穴

位置:風池位於位於頸部髮際下凹窩處。


風府穴

位置:位於後腦髮際往上約1指幅中央處。


百會穴

位置:百會位於頭頂正中央。


太陽穴

位置:由眉毛尾端至耳朵間約1/3凹窩處。


醫師說 頭髮是健康偵測站

中醫認為頭髮是一個人身體狀態的表現,不管是髮色、髮質、光澤粗細都會反應一個人的身體狀態。現代人工作壓力大,作息不正常,再加上營養攝取不均衡,也都容易造成髮質、髮色的變化,因此建議當頭髮出現異常時,要積極尋求治療,再配合飲食調養,才是真正保健頭髮的方法。

新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥
新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥

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