蘋果姊姊 奶油哥哥 帶跳 兒童嬉哈

隨意扭扭 律動又健身

出版時間:2008/11/15
跳嬉哈並不難,讓我們一起check it out吧!(設計對白)
跳嬉哈並不難,讓我們一起check it out吧!(設計對白)

嬉哈舞蹈從以往的青少年漸漸吹到兒童身上,近來許多明星如周杰倫、羅志祥及蔡依林等人的演唱會及MV,都有小小嬉哈高手的身影;且小孩在跳嬉哈時還可以培養節奏感,加上若與其他人一起跳,需配合移動走位,有助於小朋友的眼、耳、身體及記憶的訓練。報導╱劉燕美 攝影╱李芃葳

身為許多大牌藝人的舞蹈老師Fish建議,只要是節奏快速又鮮明的歌都很適合跳嬉哈,中文歌或英文歌皆可,而每個嬉哈動作建議可用一個8拍為基礎,再重複或變化較易上手。

初級嬉哈

why why為什麼

1拍時手部動作為雙手手掌攤開向上再自然下垂;腳部動作為跨右腳蹲,再恢復站立。
2拍時手部為拍掌,腳部則收回右腳屈膝下蹲;3拍時重覆動作一、二,但腳的方向相反。8拍即為左右重覆上述動作2回。

動作一
動作一

動作二
動作二

動作三
動作三

頑皮鴨鴨手

1拍時身體斜側,手臂如飛機般伸直斜展再縮起,同時跨出右腳再回收;2拍時重覆一次;3及4拍時,換邊做相同動作2次。8拍為重覆右右左左開合動作各2回。

動作一
動作一

動作二
動作二

酷酷伸展操

1拍時雙臂向右平舉出拳再收回,同時右腳向外踏出一步再收回。
2拍時改向左邊出拳,同時踏出左腳再收回,如動作二。完整的8拍方向為:右左右右、左右左左。

動作一
動作一

動作二
動作二

動作三
動作三

搥搥打氣手

1拍時左手手肘彎曲並握拳,手臂由上往下壓再回覆上舉,腳部動作為右腳膝蓋彎曲上舉,當手臂往下擺時,腳同時往下踏,左腳則後踢;前3拍動作都相同。
第4拍時,身體側轉180度,拍手一下;5、6、7拍再換右手做出打氣動作,配合左腳踩踢,第8拍時再一次轉身拍手。

動作一
動作一

動作二
動作二

動作三
動作三

進階嬉哈

無敵風火輪

1拍時身體轉向左邊,右手手臂伸直,由6點鐘方向轉為4點鐘;左腳則跨出成弓箭步,2拍時身體轉180度,換為左臂旋轉同時跨出右腳。
3及4拍時再右轉重覆2次動作一,8拍動作為:右左右右、左右左左。

動作一
動作一

動作二
動作二

動作三
動作三

跳跳伸展操

1拍時雙手上舉後下縮,腳部則踢出右腳後於左腳前交叉。
2拍時雙手朝右平推,則左腳退後一步;3拍時重覆動作一、二,4拍時重覆動作三,但方向相反。8拍動作為左右交換共做4回。

動作一
動作一

動作二
動作二

動作三
動作三

耍酷的猩猩

單數拍時手臂上開、雙數拍時手臂向下交叉,8拍手部動作共上下揮動4次;腳部則像鐘擺一般,每1拍要左右交跳一次,8拍共跳16次。

動作一
動作一

動作二
動作二

專家說
舞蹈老師Fish

兒童舞蹈中,嬉哈入門較簡易,只要節奏明快的音樂,配上一雙運動鞋、T恤及褲子,就能不受人數和地點限制的舞動身體。


蘋果姊姊小檔案

生日:10月15日
身高:171公分
體重:50公斤
專長:跳舞、製作兒童節目
作品:momo歡樂谷、大小嬉哈幫街舞專輯《知道你懂》

奶油哥哥小檔案

生日:10月29日
身高:175公分
體重:65公斤
專長:跳舞、聲樂、鋼琴、跆拳道
作品:momo歡樂谷、大小嬉哈幫街舞專輯《知道你懂》



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