關於你和我:人際關係斷捨離(蘭萱)

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出版時間:2019/03/15

住家環境需要大掃除,日用物件需要斷捨離,那人際關係呢?
我從沒用這個角度想過人和人的相處,直到日前邀訪心理諮商師楊嘉玲聊她的新書。她把人際關係比喻成房子,我們經常努力維持家裡整潔、避免胡亂購買堆積東西,為何卻讓不重要的人,輕易佔據我們的心理空間,甚至留下髒亂?「關係就像房子,需要定期清理」,每個人都該下決心讓「生活裡只留下對的人」,楊嘉玲如此說。
很棒的比擬和建議!
我想起之前讀過一則關於社群平台如何橫掃生活、影響關係、吞噬時間的報導。那是英國牛津大學心理學家鄧巴教授,針對浸淫臉書世界的3300位臉友進行人際關係親疏實驗,結果顯示不論網路上或真實世界,平均1500個臉友的意思,不過是見面可能認識但不熟的人,要算得上朋友、好朋友、最好朋友其實是150人、50人、15人如此遞減,而真正碰到危難可以求助、對方亦毫不遲疑相挺的,只有3%,也就是每個人真正死忠兼換帖的知己平均不到5個。

列自己的知己清單

不信的話,你可以試著列出自己的知己清單。想像當你開口求助,有誰願意半夜三更或千里之外,二話不說趕赴身旁。
除非你立志追隨近來成功運用社群經濟學,榮登世界最年輕富豪的21歲IG女王凱莉.珍娜,或真有大把閒暇時間需要殺,否則循著「知己清單」,屬於FB、IG、LINE上看似親暱實則淡漠的「淺社交朋友」,應佔據你心中多少硬碟容量,該清掉多少檔案丟進垃圾桶,答案顯而易見。
不需要在乎其實並不在乎你的人。年輕時在意旁人眼光,或是當下年輕人受困在網路霸凌,只要把前面這句話想通透了,人際關係的問題至少解決一半。
但生命中還有一些難言對錯、無法斷絕的核心人際關係,比方親子夫妻手足,一旦出了問題,顯然不是吐出「留下對的人」這樣富含哲理的字句,便能迎刃而解、說清就清。
就像斷捨離時,通常資料紙張衣著服飾這類來來去去的東西比較好處理,但漸漸觸碰涉及情感紀念的物件,便百般糾結難捨難斷。面對人,更是如此。
這時候,不是清掉而是清理。適時釐清因為時間改變、角色更換卻未曾調整的相對關係,勇敢修剪因為內心不安全感或過度追求完美而勉強維繫的脆弱關係,都是面對人生必須完成、同時也讓自己更完整的功課。
有一句廣告台詞說,生命就該浪費在美好的事情上。動手處理消耗你的人,生命更該用在對的、值得的人身上。

中廣《蘭萱時間》主持人



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