每天5餐低熱量 胖妹甩43公斤

每餐熱量 勿大於體重乘以5 五五減肥奏效

更新時間: 2010/04/12 06:00

【綜合報導】很多人都想減肥。昨有減重醫師提出「五五減肥法」,也就是一天吃五餐,每餐熱量不得逾體重的數值乘以五,以六十公斤者而言,一天進食熱量不得逾一千五百卡。其他醫師認為減肥者,應採取定時定量原則,三餐一定得吃,如果兩餐間饑餓難耐,可吃少量高纖蔬果,以免整天處於饑餓狀態,減重無法持久。

瘦得健康

「肚皮變得鬆鬆的」

餐餐間搭高纖蔬果

減肥前

減肥注意事項

BannerBanner