肌肉量不足 死亡風險倍增

高齡BMI低於22 應多運動補充蛋白質

更新時間: 2015/06/16 06:00

【蔡明樺╱台北報導】熟齡族太瘦,恐成「少肌族」增死亡風險。國家衛生研究院昨公布最新研究,全台每四名六十五歲以上長者,就有一人肌肉量不足,罹高血壓、心臟病等慢性病死亡風險,較同齡者高近一倍。專家指,肌肉量是年長者對抗慢性病的本錢,若肌肉量不足,免疫力也會變差。

藉快走增免疫力

50歲後肌肉退化

熟齡族維持肌肉量注意事項

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