《蘋果》教你避免 重訓常見錯誤動作

【俞泊霖、蔡智銘╱台中報導】台中有民眾在健身房進行臥推舉重險遭槓鈴壓死，健身教練表示，除了臥推舉重外，深蹲架、胸推機及腿推機也是容易受傷的重量訓練器材。威適能運動工作室教練陳威廷說，重訓其實很安全，但應量力而為，善用器材保護裝置，並尋求同行友人、教練協助，「不要一味追求重量，以免發生危險！」

胸推手掌勿前翻

國內外健身致傷亡案例