生理期熱補經血多 改喝蓮藕湯

出版時間:2011/05/04

Q.聽說生理期不宜進補,否則經血會更多,那要吃什麼類食物,才能減緩生理不適?

A.疼痛等生理期不適,大多出現在兩類病患,一種是情緒壓力造成氣鬱,另一種是寒凝體質,平時冰冷食物攝取過多。氣鬱者可喝玫瑰花加上薄荷的茶飲紓壓。寒凝體質者建議飲用以老薑燉煮的紅糖薑茶,配合腹部熱敷,可有效改善。

體質血熱易冒痘

生理期間飲用十全大補湯等熱補時,卻造成經血過多,可能屬於血熱體質,這類人平時容易冒青春痘或常口乾舌燥,不適合熱補,建議飲用具涼血作用的蓮藕湯。另一類越熱補、經血越多者,屬氣虛體質,可喝黃耆茶或燉雞湯。
諮詢專家:彰化基督教醫院中醫師陳瑩陵
採訪整理:記者甯瑋瑜

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