健康速遞:熟齡族保養血管 6大須知

出版時間:2015/06/11

1.血壓收縮壓120以下

維持血管健康最重要的是血壓收縮壓控制在120毫米╱汞柱以下、血糖糖化血色素在7.0以下,低密度膽固醇數值在每公升70毫克以下,即能擁有健康血管。

2.適當控制體重腰圍

控制體重有益血管,建議身體質量指數BMI(體重(公斤)╱身高2(公尺2))維持在24以下,男性腰圍90公分、女性腰圍80公分以內。

3.戒菸正是重要關鍵

抽菸會讓大量有毒物質進入體內,對血管是一大傷害,戒菸是保養血管的重要關鍵。

4.定期檢查血壓血脂

沒有三高問題的熟齡族應1到2年檢查一次血壓、血脂與血糖值,血管已有阻塞者,每半年要檢查一次,阻塞逾50%,每3到6個月就要檢查;至於有心血管疾病家族病史者,更要依前述建議定期檢查。

5.三高者吃蜂膠無效

網路流傳喝綠茶、吃黑豆、奇異果、高麗菜、蜂膠或番茄等可以保護血管,血壓、血糖與血脂正常吃這些食物確實對健康有益,但若已有三高問題,光靠吃這這些食物並無治療效果。

6.抗凝血藥物防中風

血管中已有斑塊,可在醫師指示下使用抗凝血藥物,以預防中風。
資料來源:台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道





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