酗酒 熬夜 過勞 最傷肝

生悶氣 吃到腐敗食物 也要當心

出版時間:2016/08/21
許多上班族會加班,不知不覺長期過勞,肝臟也沒空休息。資料照片

近中午來了一對中年夫妻,男的五廣身材,憨厚木訥;女的消瘦苗條,講話很快。

我問道:「陳太太好嗎?失眠有改善沒?」
陳太太答:「老樣子!剛吃藥那幾天睡超好,可後來我老公去喝酒,我一氣又睡不著了!」
陳先生尷尬笑說:「同事公司聚餐嘛!」
陳太太指責:「工作那麼忙,睡覺時間都不夠,還去喝酒!B肝、脂肪肝都有還喝,不怕爆肝啊!」
陳太太講對了!陳先生的生活型態對肝負擔很大,但失眠易怒的陳太太也不遑多讓。我從多年臨床經驗,歸納現代人最傷肝的5大不良習慣,看看你中了幾招。

喝掛如罹急性肝炎

第1招:酗酒。據統計,連10年每天攝取酒精逾80c.c.,就會肝硬化。平常不喝的人,一喝就喝到趴,如同從不運動的人,突然跑馬拉松,怎受得了。每次喝到掛,就像得一次急性肝炎。
第2招:熬夜。中醫說「肝主藏血,臥則血歸於肝」;西醫上肝是人體的化學工廠,人體所需多種生化成分由肝製造,廢物也由肝分解,再藉膽汁排出。熬夜影響肝膽運作,中醫說肝經在凌晨1到3時運行,膽經是深夜11時到凌晨1時。即使失眠,仍建議11時前就躺上床,調氣養神。
第3招:生氣。中醫說「肝喜條達而惡抑鬱」,「條達」就是得其所願。偏偏現代社會壓力大,人自然會生氣,更慘的是生悶氣,比生氣更傷肝。陳太太希望先生健康,但是他夜不歸營,她一把火生起來,悶在心裡就幾天睡不著。

肝臟切剩仍可再生

第4招:過勞。《黃帝內經》:「肝為罷極之本」,「罷極」指疲勞;臨床上肝是體內唯一可再生的器官,就算切剩2成5,只要沒肝硬化、肝炎,過半年可長回逾9成。但就因肝臟太耐操,很多人不知不覺長期過勞,讓肝沒空休息。

醫師指出,每次喝酒喝到掛,如同得一次急性肝炎傷身。資料照片

發霉花生不要入口

第5招:中毒。肝是解毒的器官,若毒太強解不了,反傷肝。「毒」的種類眾多,A、B、C肝炎病毒、發霉花生、腐敗食物、肝毒性藥物都是。台灣肝炎防治做得很好,各種病毒性肝炎都得到控制,但最新問題是食安,吃下肚的劣油、食品工業添加物,都得靠肝臟解毒。

作者

台灣中醫美容醫學會理事長、中原大學助理教授陳潮宗

陳潮宗中醫師提供



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