連假返鄉暈車 可按穴道舒緩

出版時間:2016/09/11

每逢中秋假期返鄉或出遊,幾乎都會碰上塞車,難免心生煩躁。正所謂「既來之,則安之」,既然無法避免塞車,不如先做好心理調適,並運用簡易的自我保健法,讓自己一路身心舒暢。
憋尿是塞車最易遇到的問題,一般成人喝下700毫升的水,約1小時內即有尿意;若喝茶、咖啡或酒精性等利尿飲料,約半小時膀胱就有尿意。含糖飲料通常不止渴,在越喝越渴情況下,反而更易造成尿液累積。
建議民眾,除出門前先排空尿液外,途中解渴應以白開水為主,且盡量小口飲用,才能解渴。因一次性大量喝水,只會讓腎臟加速排尿速度,水分在尚未送達全身前就已快速流失,反難解渴又增加尿意。

宜坐前座靠窗

暈車也是易遇到的問題,建議易暈車者宜坐前座、靠窗戶或顛簸較輕的位置,避免頭部過度擺動;也不要在車內近距離閱讀或看窗外快速移動景物,可閉目養神,或聽音樂分散注意力。
搭車前不可過飢或過飽,宜吃些清淡、易消化食物,禁食刺激、油膩,以防嘔吐;出發前也應有充足的睡眠。
可準備話梅、生薑片,梅子在體內經消化吸收後,可幫助中和體內酸性物質,達到預防暈車的效果。生薑具止吐效用,生吃薑片、喝薑汁或口中含薑糖,都可預防暈車,搭車前1小時就服用,效果更佳。若出現暈車症狀,可按壓手部的合谷穴和內關穴,減輕症狀。

作者

台北市中醫師公會名譽理事長、中原大學助理教授 陳潮宗

陳潮宗中醫師提供



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