小腿過粗 腎病風險倍增

粗於大腿圍0.7倍 當心高風險群

出版時間:2017/11/08

【黃仲丘╱台北報導】小腿粗但大腿相對細的人,小心罹患腎臟疾病的風險偏高。國內一項逾十萬人的大型研究發現,如果小腿圍除以大腿圍的比值大於零點七,罹患慢性腎病的機率,將是小於零點七者的二點七倍;國人小腿肚圍超過三十六公分就屬於偏粗前段班,更要多注意此威脅,一旦察覺小腿圍與大腿圍比值大於零點七,應多鍛鍊大腿,也可望維護腎臟健康。

小腿圍除以大腿圍的比值若大於0.7,腎病風險也會升高。趙元彬攝
小腿圍除以大腿圍的比值若大於0.7,腎病風險也會升高。趙元彬攝

台塑企業暨王詹樣公益信託、台灣流行病學學會昨發表研究成果,由長庚大學教授許光宏歷時十年、分析逾十萬名至長庚醫院健檢民眾的資料後發現,若小腿圍與大腿圍比值大於零點七,罹患慢性腎病的風險是小於零點七者的二點七倍。

脂聯素致腎病惡化

針對這項研究發現,許光宏解釋,小腿水腫是腎功能不佳的前兆,但小腿愈粗,一般肌肉與脂肪的含量通常都會比較高,所以人體會分泌更多的「脂聯素」以助脂肪代謝,脂聯素雖具有抗發炎、胰島素阻抗、調整性荷爾蒙等功能,對腎臟健康者來說是愈多愈好,但如有腎臟疾病,脂聯素多反而更容易加快腎臟惡化。

肌力訓練降低比值

研究團隊也發現,國人小腿肚圍如超過三十六公分,即屬於偏粗的前四分之一族群,這些人大腿根部的腿圍若未大於五十公分,就得當心可能有腎臟病問題,建議若發現小腿圍與大腿圍比值大於零點七,可多鍛鍊大腿,多進行空中腳踏車或抬腿等大腿肌力訓練,降低小腿圍與大腿圍比值,或可減輕腎臟疾病風險。

抬腿等大腿肌力訓練,可降低小腿圍與大腿圍比值。黃仲丘攝
抬腿等大腿肌力訓練,可降低小腿圍與大腿圍比值。黃仲丘攝

肥胖也是腎病因子

雙和醫院副院長、腎臟醫學會常務理事林裕峰說,肥胖是罹患慢性腎病的危險因子,常見與腎臟病相關的身體指標為身體質量指數(BMI, 體重(公斤)除以身高(公尺的平方)),此次大、小腿圍比值的研究發現,過去未曾聽聞;
除肥胖外,高血壓、高血脂、糖尿病等三高疾病,或有腎絲球發炎、長期服藥等問題,也是罹患慢性腎病的潛在原因。
林裕峰提醒,泡泡尿、身體水腫、高血壓、貧血、疲倦等,都是腎臟有病變的徵兆,但許多患者症狀不明顯,建議可多利用衛福部國健署提供的四十歲以上每三年一次、六十歲以上每年一次的腎臟功能檢查,但如有慢性病或長期服藥者,則建議每三個月就要追蹤一次腎功能。

身體部位與慢性疾病關聯

●腰圍
.腰圍超過90公分將影響身體代謝,導致肥胖、高血糖、高血脂、高血壓等問題
.40歲以上男性若腹部肥胖,有代謝症候群的比率高達63.8%
●頸圍、腰圍、大腿圍
.腰圍除以大腿圍的比值若超過1.8,且頸圍超過38公分、腰圍大於90公分、大腿圍小於50公分,屬「蘋果體型」,罹糖尿病、腎臟病、癌症等慢性病風險是一般人2.5倍
●大腿圍、小腿圍
.小腿圍除以大腿圍的比值若超過0.7,罹慢性腎臟疾病的風險是小於0.7者的2.7倍
資料來源:許光宏醫師、國健署





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