首見動物實證 藍光毀視網膜 只要2年

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出版時間:2018/03/26

【沈能元╱台北報導】已知長時間滑手機會引起乾眼症、白內障,長期暴露手機藍光也會引發視網膜病變,國內最新動物實驗首度發現,實驗老鼠每天12小時、連續7天生活在藍光環境,視網膜即出現膨脹、變厚等病變,換算成人類,推估8歲孩童長時間大量暴露於藍光環境,僅2到3年視網膜即病變,長期更恐失明。醫師提醒,每天用3C產品不應逾10小時。

研究推估孩童若長期大量暴露於藍光,約兩年視網膜就會病變。設計畫面

研究計劃主持人、輔英科技大學醫院眼科教授洪啟庭說,該實驗是與日本防衛醫科大學共同研究,主因是現在已有許多研究證實,手機藍光會造成視網膜病變,但尚無人研究發生病變的時間點。
其實驗設計讓老鼠在夜間活動時,將環境光源模擬成手機藍光,結果發現,約8成老鼠的視網膜或黃斑部都出現病變,視網膜的感光細胞更出現細胞凋亡與細胞自噬等現象,顯示老鼠視力開始變差,若長期照射藍光,最後恐將失明。

實驗老鼠生活在模擬手機藍光的環境。洪啟庭提供

老鼠7天就病變

洪啟庭指出,此次實驗老鼠約7周大,換算成人類約相當於8歲孩童,老鼠處在藍光環境7天後,等同人類大約增長2歲、成為10歲孩童,據此換算推估,孩童若長時間大量暴露在藍光環境下,僅需2到3年即會出現視網膜病變。
洪啟庭強調,雖然動物實驗無法直接套用在人類身上,但研究仍證實手機藍光確實傷眼。
研究也發現,實驗老鼠除視網膜受損外,其腎、肝、肺也都出現癌前病變,洪啟庭說,致病原因目前尚不明,但懷疑是生活在藍光環境下,老鼠體內自由基增加而引起器官病變。該研究已刊登在美國《自然與科學》期刊。

老鼠連7天、每天12小時生活在藍光環境,視網膜或黃斑部即病變,如視網膜膨脹變厚、感光細胞凋亡自噬,代表視力變差,人類孩童若長期大量暴露藍光,推估約2至3年就會傷眼。

每天勿逾10小時

洪啟庭提醒,每天使用3C產品應以10小時為限;為避免手機藍光傷眼,切忌在棉被內等昏暗環境下使用手機,且白天陽光強烈時也不宜滑手機,原因是太陽紫外線易經手機螢幕反射入眼,再加上手機原有的藍光,恐使視網膜受損更為嚴重。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀說,手機藍光易穿透眼睛水晶體,被視網膜感光細胞吸收,但眼睛需長期大量暴露於藍光,才會造成傷害,且動物實驗還無法完全對比人類,民眾不須太過驚慌,但仍要提高警覺,減少滑手機的時間。
蔡景耀建議,平時滑手機時,眼睛與螢幕應保持40到50公分距離,每使用30分鐘應休息5到10分鐘,連續使用時間也不應超過2小時;另建議可使用隔絕藍光的手機螢幕保護貼,或下載降低藍光的App程式,處在太陽強烈的環境中,則應戴上太陽眼鏡,避免陽光中的藍光傷害眼睛。

粉領驚:要少用

民眾魏小姐說,每天上班用電腦、下班滑手機,總計常超過10小時,眼睛已出現乾澀問題,得知手機藍光證實可能引起視網膜病變,感到相當驚訝,往後一定會減少滑手機時間。

使用3C產品 注意事項

●長期使用手機,因眼睛視網膜暴露在藍光下,恐導致視網膜病變
●每天使用電腦、手機不應超過10小時,以防視網膜、黃斑部傷害
●處在日曬強烈環境時,應戴太陽眼鏡並減少使用手機,降低藍光危害
●使用3C產品,每30分鐘應休息5∼10分鐘,連續使用也不應超過2小時
●多吃深綠色蔬菜,適時補充維他命B、C,提升抗氧化能力可促進眼睛健康
資料來源:洪啟庭醫師、蔡景耀醫師

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